Μικροπράγματα
Δευτέρα..
Αν αυτή η μέρα είχε πρόσωπο, θα ήταν ο Τζόφρι. Αν είχε ήχο, θα ήταν η εκνευριστική κόρνα του πίσω με το που ανοίγει πράσινο το φανάρι. Αν είχε γεύση, θα ήταν ρεβίθια (προσωπικό γούστο, συγνώμη για την επιλογή). Αν είχε εμφάνιση, θα ήταν το κιτς του λάθος colour blocking.
Γράφει η Αθανασία Αντωνοπούλου
Όσο motivated και να είσαι, όσο και να αγαπάς τη δουλειά σου, τα πρωινά της Δευτέρας, μπορεί να είναι βασανιστικά για όλη σου την ύπαρξη. Το σώμα σου αρνείται να σηκωθεί από το κρεβάτι και τα καλύτερα όνειρα τα βλέπεις πάντα μέσα σε αυτά τα 10 λεπτά αναβολής, όλοι το ξέρουν αυτό.
Με σεβασμό σε αυτή την καθημερινή ταλαιπωρία, θέλω να σου δώσω μικρά tips για την πρωινή σου ρουτίνα. Της Δευτέρας, της Τρίτης και όλης της εβδομάδας. Τουλάχιστον αυτά που έχουν πάρει έγκριση ύστερα από προσωπική δοκιμή.
Jim Carrey Monday GIF – Find & Share on GIPHY
Discover & share this Jim Carrey Monday GIF with everyone you know. GIPHY is how you search, share, discover, and create GIFs.
1. Πρωινό ξύπνημα
Αυτά τα έξτρα 5 λεπτά που θα ήθελες με το που χτυπάει το ξυπνητήρι σου; Ξέχασέ τα! Διάβασα τις προάλλες ότι οι πολύ πετυχημένοι άνθρωποι ξυπνάνε 4μιση το πρωί. Στην αρχή σκέφτηκα, εγώ ούτε καν, ποτέ των ποτών, για κανέναν λόγο, ο ύπνος είναι ιερός, έλα μου όμως που πραγματικά λειτουργεί. Προφανώς και δεν έχω καταφέρει ακόμα να κάνω τον οργανισμό μου να ξυπνάει τόσο νωρίς, όμως έχω φτάσει στο σημείο να ακούω το ξυπνητήρι στις 5μιση και να είμαι οκ με αυτό. Οι τόσο πρωινές ώρες σου δίνουν καθαρό μυαλό, ήπιους ρυθμούς προσαρμογής στην ημέρα σου, μία μοναδική ησυχία σε όλη τη γειτονιά και το χρόνο να φας πρωινό, να κάνεις ένα ντους, να βρεις τι θα φορέσεις, ακόμα και να χαζέψεις λίγο Παπαδάκη. Είναι τεράστια, κυριολεκτικά τεράστια η διαφορά αυτού από το να ξυπνάς πανικόβλητη και να τρέχεις εξίσου πανικόβλητη. Plus, μην κοιτάς ποτέ το κινητό σου όταν ανοίγεις τα μάτια σου. Για μερικά λεπτά, ας μη σε νοιάζουν τα μέιλ και τα notifications, τα μηνύματα και οι αναπάντητες κλήσεις ή τα στόρι που ανέβασαν όσοι έκαναν ζωάρα χθες το βράδυ.
Moving The Simpsons GIF – Find & Share on GIPHY
Discover & share this Moving The Simpsons GIF with everyone you know. GIPHY is how you search, share, discover, and create GIFs.
2. Μουσική
Με το χέρι στην καρδιά, για μένα η μουσική ήταν, είναι και θα παραμείνει η απόλυτη μορφή ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν ορισμένα τραγούδια που, δε ξέρω εάν το έχεις νιώσει ποτέ, είναι σα να σου προκαλούν ανάταση ψυχής, αλήθεια στο λέω. Παίρνουν την κατήφεια με την οποία έχεις γίνει ένα και τη μετατρέπουν σε φτερούγισμα εσωτερικής, πραγματικής ευτυχίας, σα να είσαι έτοιμος να κατακτήσεις τον κόσμο. Με τόσες πλατφόρμες ψηφιακής μουσικής, εφαρμογές ραδιοφώνου και εξατομικευμένες playlists, ώρα να επιλέξεις πολύ προσεκτικά αυτό που θα ακούσεις το πρωινό της Δευτέρας και γενικά αυτό που θα ακούσεις με το που ανοίξεις τα μάτια σου. Πολλές φορές, ξεκινάω με ένα 10λεπτο motivation video, επιλέγω το ένα τραγούδι που ξέρω ότι θα μου φέρει happy vibes και ύστερα περνάω στο αγαπημένο μου ραδιόφωνο. Plus, εάν κάνεις δουλειά γραφείου, που μπορείς εύκολα και χωρίς κάποιος να σε πρήξει, να φορέσεις τα ακουστικά σου, δοκίμασε YouTube βίντεο που βοηθούν τη δημιουργικότητα και την απόδοση, κάνοντας ένα γρήγορο search για work focus music. Κάνει θαύματα!
3. Snack
Ξέρω πως είναι οι ατελείωτες ώρες στη δουλειά και τι βαθμό δυσκολίας έχει να κρατήσεις ένα φυσιολογικό επίπεδο καλής διατροφής. Συνήθιζα να περνάω ατελείωτα 24ωρα μόνο με απανωτούς καφέδες και ένα τοστ, ενίοτε χωρίς το τοστ. Τώρα, προσπαθώ να έχω τουλάχιστον ένα φρούτο μαζί μου και να πίνω 2-3 μπουκαλάκια νερό, διατηρώντας τα επίπεδα καφεΐνης στον έναν καπουτσίνο το πρωί. Το δύσκολο τώρα είναι να βρω όρεξη να μαγειρέψω το βράδυ και να αντισταθώ σθεναρά στο junk food, αλλά η ζωή είναι μία διαρκής προσπάθεια να ξεπερνάς τον εαυτό σου! Plus, απενοχοποίησε τα ταπεράκια από το σπίτι. Μπες στη διαδικασία να κάνεις κανονικό lunch break (το δικαιούσαι γαρ) και φρόντισε ενώ τρως, να μην παρακολουθείς τίποτα στη μικρή οθόνη του κινητού σου.
https://giphy.com/gifs/into-the-wild-emile-hirsch-haidagiffare-CjgYnHyZ6JYrK
Κάπως έτσι, μπήκες στον μικρόκοσμο της πρωινής μου ρουτίνας. Πέρα από όσα διάβασες βέβαια, χρειάζεται και να πέφτω στο κρεβάτι νωρίς, μπορεί κι από τις 10 (ξεχνώντας το διαρκές bullying που δέχομαι, ότι κοιμάμαι «με τις κότες»), όμως ειλικρινά έχω δει διαφορά στο σώμα, τη διάθεση και την ενέργεια που κουβαλάω όλη την υπόλοιπη ημέρα.
Αν έχεις και άλλα tips, περιμένω το σχόλιό σου! Μέχρι τότε, βρες με στο Instagram ως @athanaki!