Μικροπράγματα
Το κλιματιστικό είναι σωτήριο τις μέρες που η ζέστη είναι ανυπόφορη. Ωστόσο, οι περισσότεροι θα προτιμούσαν να μην είναι αναγκασμένοι να κοιμούνται με το air condition ανοιχτό. Ο λογαριασμός ρεύματος δεν θα έχει πλάκα και άσε που η ατμόσφαιρα στον χώρο δεν είναι και η ιδανική.
Τι μπορείς να κάνεις για να γλιτώσεις τον ύπνο με ανοιχτό κλιματιστικό;
1. Ένα κρύο ντους πριν τον ύπνο
Με ή χωρίς air conditioning στο υπνοδωμάτιο, είναι σημαντικό να πέφτει η θερμοκρασία σώματος πριν τον ύπνο. Άρα ένα δροσερό ντουσάκι (για όποιον δεν αντέχει το κρύο) είναι σημαντικό. Άλλο ένα tip στο οποίο «ορκίζονται» αρκετοί είναι ένα ζεστό ρόφημα (όπως χαμομήλι) λίγο πριν ξαπλώσεις.
2. Και ο ανεμιστήρας μπορεί να κάνει τη δουλειά
Ο ανεμιστήρας δεν είναι η αγαπημένη λύση, ειδικά σε ακραίες θερμοκρασίες, αλλά και δροσιά μπορεί να φέρει και ο λευκός ήχος που παράγει βοηθά στο να αποκοιμηθείς ευκολότερα. Ας μην τον σνομπάρουμε, λοιπόν.
3. Άλλαξε σεντόνια
Αντί για σατέν ή βαριά βαμβακερά σεντόνια, προτίμησε σεντόνια από ελαφρύ βαμβάκι που θα σε κρατήσουν δροσερό για περισσότερη ώρα.
4. Η διατροφή μετράει
Όταν έχεις ζέστη, αφυδατώνεσαι. Όλοι το ξέρουν αυτό. Οπότε μην ξεχνάς να πίνεις νερό, να τρως φρούτα και λαχανικά και να εντάσσεις χυμούς και ροφήματα στο καθημερινό σου διαιτολόγιο.
5. Το trick με τις παγοκύστες
Υπάρχει ένα trick που λέει πως ακουμπώντας παγοκύστες σε παλμικά σημεία του σώματός σου, όπως πίσω από τα γόνατα, στον αυχένα, στους καρπούς και στους αστραγάλους, ρίχνεις τη θερμοκρασία ολόκληρου του σώματός σου. Δεν χάνεις κάτι να δοκιμάσεις.