Βάνα Κράβαρη
Ποια είναι εκείνη η ηλικία που αρχίζουμε να φρικάρουμε; Που όλα τα σημάδια λένε ότι γερνάμε; Τα 50; Τα 60; Μερικοί μας λένε ότι το ένιωσαν από τα 45. Ωστόσο υπάρχει μια βασική διαφορά ανάμεσα στο “μεγαλώνω” και το “γερνάω” και τη λένε “απόλαυση της ζωής ως concept και αποδοχή των σταδίων της”. Ο στόχος είναι το πρώτο και όχι το δεύτερο και παρακάτω θα βρεις πέντε σημάδια ότι στέκεσαι στη σωστή πλευρά.
Παίρνεις τον χρόνο σου να μάθεις καινούργια πράγματα
Ας το παραδεχτούμε. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο δύκολο γίνεται να δεχτούμε νέες πληροφορίες και γνώσεις. Αλλά έχουμε μια ερώτηση; Τις αναζητάμε έστω; Σύμμφωνα με τον Dr. Parul Goyal και όσα είπε στη HuffPost, το να τεστάρουμε συχνά τις δυνατότες του εγκεφάλου μας, το να μη φοβόμαστε τις νέες πληροφορίες και το να είμαστε up-to-date με νέα δεδομένα, μάς βοηθά να παραμένουμε νέοι. Ο ίδιος ενθαρρύνει τους ασθενείς του να καταπιάνονται με νέα παιχνίδια, ασκήσεις, νέες γλώσσες και γιατί όχι;- την εκμάθιση ενός μουσικού οργάνου.
Είσαι ειλικρινής με τις ανάγκες σου
Πόσο συχνά τσεκάρουμε τον εαυτό μας και τη φάση στην οποία βρίσκεται; Κυρίως πόσο ειλικρινά το κάνουμε; “Συχνά οι άνθρωποι δεν μεγαλώνουν σωστά επειδή δεν είναι ειλικρινείς με το ποιες είναι οι ανάγκες τους”, αναφέρει ο Robyn Golden. Βάζει επίσης και μια άλλη διάσταση σε αυτό το όχι και τόσο απλό ζήτημα: “Πώς κάνουμε ΟΚ το να μπορούν οι άνθρωποι να πουν “αυτό χρειάζομαι, νιώθω μόνος, χρειάζομαι κάποιον να βγούμε έξω την Τρίτη το βράδυ”.
Αυτή η ειλικρίνεια απέναντι στις ανάγκες και την ψυχική μας κατάσταση βοηθά ακόμα και στο να καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη εγκαίρως. Γιατί, ναι, αντιμετωπίζεται. Και ποτέ δεν είναι αργά για να τη δούμε.
Έχεις μια κοινότητα
Η μοναξιά και η απομόνωση είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, το οποίο διογκώνεται όσο μεγαλώνει κανείς. Προφανώς η πανδημία επιδείνωσε την κατάσταση, με πολλούς ανθρώπους να νιώθουν πιο μόνοι και απομονωμένοι από ποτέ. Πώς αποκτά κανείς όμως μια κοινότητα;
Εδώ μπαίνει αυτό που λέγαμε στην αρχή στη συζήτηση. Τα νέα χόμπι και οι νέες ασχολίες βάζουν τους ανθρώπους σε νέες ομάδες και γκρουπ. Επίσης και ο εθελοντισμός είναι μια πολύ καλή λύση, με το μπόνους του να βοηθά κανείς τους άλλους, όσο βοηθά και τον ίδιο του τον εαυτό.
Η σωματική υγεία είναι προτεραιότητά σου
Δεν είναι νέο πως το να τρως σωστά και το να αθλείσαι είναι δυο από τα βασικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, τόσο για την υγεία όσο και την ψυχική σου κατάσταση. Φρούτα, λαχανικά, μεσογειακή διατροφή, ενυδάτωση και μια προπόνηση που να σε ικανοποιεί είναι μερικα πρώτα βήματα που καλό είναι να μετατρέπουμε σε τρόπο ζωής. Κάπου εδώ να πούμε πως υπάρχουν άνθρωποι που γνώρισαν τον καλύτερό τους φίλο στον διπλανό διάδρομο στο γυμναστήριο.
Κάνεις πράγματα που απολαμβάνεις
Δεν είναι ακριβώς ρεαλιστικό το να ζούμε πιστεύοντας πως δεν μας συμβεί τίποτα κακό, μα αυτή η συνειδητοποίηση είναι ένας καλός λόγος για να κάνουμε πράγματα που πραγματικά απολαμβάνουμε. “Αν κάνεις τα πράγματα που απολαμβάνεις, πιθανότατα ποτέ δεν θα πιάσεις τον εαυτό σου να βαριέται, και η πλήξη είναι ένας τεράστιο red flag όσο μεγαλώνουμε”, τονίζει η Golden.
Ένα σημάδι για να καταλάβεις αν στ’αλήθεια κάνεις πράγματα που απολαμβάνεις: νιώθεις ότι η μέρα είναι πολύ πολύ μεγάλη.
Με πληροφορίες από HuffPost
