Δημήτρης Καβατζικλής
Το βούρτσισμα, το καθάρισμα με οδοντικό νήμα και η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι βασικές προϋποθέσεις της καλής υγείας των δοντιών. Αλλά το να γνωρίζεις τι είναι καλό για τα δόντια είναι διαφορετικό απ’ το να το εφαρμόζεις. Οι οδοντίατροι λένε ότι πίσω από τα προβλήματα στοματικής υγείας μπορεί να κρύβονται ορισμένες καθημερινές συνήθειες. Κάποιες συμπεριφορές μπορούν να αναιρέσουν τα οφέλη της καλής στοματικής υγιεινής – και πιθανώς να είστε ένοχοι για κάποιες από αυτές. Το Buzzfeed μίλησε με οδοντιάτρους για τις βλαβερές συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια και τις οποίες αποφεύγουν και οι ίδιοι:
1. Δεν μασούν πάγο
«Το πρώτο πράγμα που μου ήρθε στο μυαλό ήταν ο πάγος», λέει η Δρ Natalie Peterson, «Πολλοί άνθρωποι δεν το σκέφτονται, αλλά μασούν τον πάγο στο ποτό τους και απλώς δεν σκέφτονται τη ζημιά που κάνει. Ο πάγος μπορεί να σπάσει τα δόντια σας γιατί όχι μόνο είναι σκληρός, αλλά είναι και κρύος. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για όσους έχουν σφραγίσματα».
2. Δεν δαγκώνουν τα νύχια τους
Σύμφωνα με την Δρ. Jennifer Soncini, το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικά προβλήματα. Επιπλέον, γίνεται συνήθεια, πράγμα που σημαίνει ότι τα δόντια σας πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτή την ενέργεια επανειλημμένα. Καθώς δαγκώνετε τα νύχια σας, φθείρετε το σμάλτο στις άκρες τους. Το σμάλτο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς βοηθά στην προστασία των δοντιών από τερηδόνα, διάβρωση, μολύνσεις και ευαισθησίες σε κρύα, ζεστά ή γλυκά τρόφιμα.
3. Δεν ανοίγουν μπουκάλια με τα δόντια τους
Το να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας για να ανοίξετε μια σακούλα με πατατάκια ή ένα μπουκάλι νερό μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά οι οδοντίατροι λένε ότι δεν είναι. «Τα δόντια είναι δυνατά και πολύ ανθεκτικά, αλλά δεν προορίζονται για να ανοίγουν το πάνω μέρος των μπουκαλιών, να σκίζουν συσκευασίες ή να μασούν σκληρά αντικείμενα», λέει η Δρ. Jarrett Manning. «Βάζει περιττή πίεση στα δόντια σας που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, σπασμένα ή ραγισμένα δόντια ή ακόμα και εξαγωγή».
4. Αποφεύγουν τα ζελεδάκια
Οι καραμέλες ζελέ είναι ένα από τα γλυκά που αποφεύγουν πάση θυσία οι οδοντίατροι. Γιατί; Μπορεί να κολλήσουν στις αυλακώσεις των δοντιών και ανάμεσα στα δόντια, κάτι που μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα, λέει η Soncini. Μπορούν επίσης να βλάψουν τα σφραγίσματα. Η Peterson είπε ότι αποφεύγει συγκεκριμένα τις ξινές τσίχλες. «Είναι κολλώδεις, είναι εξαιρετικά ζαχαρούχες και είναι υπερβολικά όξινες – γι’ αυτό έχουν ξινή γεύση».
5. Δεν καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ
Είναι γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι καλή για την υγεία του ήπατος και την ποιότητα του ύπνου. Αλλά είναι κακή και για τα δόντια. «Το αλκοόλ οδηγεί σε ξηροστομία και μειώνει την παραγωγή σάλιου. Επειδή ο ρόλος του σάλιου είναι να βοηθά στον καθαρισμό του στόματος, στην προστασία των δοντιών και στην εξουδετέρωση των οξέων, η μείωση του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας», λέει η Manning.
6. Δεν χρησιμοποιούν οδοντόβουρτσα με πολύ σκληρές τρίχες
«Οι οδοντόβουρτσες με σκληρές και μεσαίες τρίχες είναι πολύ σκληρές για τα δόντια και μπορεί να προκαλέσουν βλάβες που είναι δύσκολο να διορθώσεις». Επίσης, οι οδοντόβουρτσες με σκληρές ή μέτριες τρίχες μπορεί να φθείρουν τα δόντια γενικά», λέει η Peterson.
7. Δεν καπνίζουν
«Δεν θα κάπνιζα ποτέ ούτε θα χρησιμοποιούσα προϊόντα καπνού», λέει η Manning. «Το κάπνισμα μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στοματικής υγείας, αποχρωματισμό των δοντιών και σε ακραίες περιπτώσεις, καρκίνο του στόματος». Είναι δύσκολο να το κόψεις, αλλά υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Αν δεν καπνίζετε, καλό θα ήταν να μην ξεκινήσετε για χάρη της στοματικής σας υγείας και όχι μόνο.
8. Δεν παραλείπουν την καθημερινή τους υγιεινή των δοντιών
Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, αλλά οι οδοντίατροι λένε ότι η καθημερινή φροντίδα των δοντιών είναι πολύ σημαντική. «Το καθημερινό οδοντικό νήμα μαζί με το βούρτσισμα είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της ουλίτιδας», λέει η Manning.
«Ποτέ μην κοιμάσαι χωρίς να βουρτσίσεις τα δόντια σου», συμβουλεύει η Soncini. «Μπορεί να περάσεις μια ολόκληρη μέρα χωρίς να τα βουρτσίσεις, αλλά το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να μην τα βουρτσίσεις πριν πέσεις για ύπνο. Το καθαρό στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων».
9. Δεν χάνουν τα ραντεβού με τον οδοντίατρο
«Δεν θα αμελούσα ποτέ τις οδοντιατρικές μου εξετάσεις», λέει η Manning. «Οι τακτικοί έλεγχοι είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και την έγκαιρη αντιμετώπιση των οδοντικών προβλημάτων».
Όσον αφορά το πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας για εξετάσεις ρουτίνας, εξαρτάται από το προσωπικό σας οδοντιατρικό ιστορικό και άλλα θέματα. «Οι τακτικοί έλεγχοι για τους ασθενείς θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένοι για κάθε ασθενή ξεχωριστά», προσθέτει η Peterson. «Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να έρχονται μόνο μία φορά το χρόνο, άλλοι δύο φορές το χρόνο και μερικοί άνθρωποι που έχουν παράγοντες κινδύνου ή οδοντικά προβλήματα, μπορεί να χρειαστεί να έρχονται τρεις έως τέσσερις φορές το χρόνο». Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη συχνότητα για εσάς.
