σε ,

ΤΕΣΤ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ: Μέτρησε τη συναισθηματική σου νοημοσύνη (EQ)

Η Συναισθηματική Νοημοσύνη ή EQ (Emotional Intelligence, Emotional Quotient) είναι μια σχετικά νέα έννοια που έχει προταθεί από τους επιστήμονες, προκείμενου να περιγράψει χαρακτηριστικά που φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχία των ατόμων στη ζωή τους και την εργασία τους.

Το ενδιαφέρον για τη Συναισθηματική Νοημοσύνη ξεκίνησε το 1973 με μία εργασία του Αμερικανού ψυχολόγου David McClelland, ο οποίος θεώρησε πως μια ομάδα ειδικών ικανοτήτων, μεταξύ των οποίων η ενσυναίσθηση, η αυτοπειθαρχία και η πρωτοβουλία, έκαναν τους πιο επιτυχημένους εργαζόμενους να ξεχωρίζουν, από αυτούς που τα πήγαιναν απλά, βάσει των αναμενόμενων προσδοκιών απόδοσης [via verywellmind, enallaktiki drasi].

Το 1990 δημοσιεύτηκε η πρώτη ολοκληρωμένη εργασία στη Συναισθηματική Νοημοσύνη από τους Salovey & Mayer1 βάσει της οποίας η Συναισθηματική Νοημοσύνη ορίζεται ως “η ικανότητα να μπορεί κάποιος να παρακολουθεί και να ρυθμίζει τα δικά του συναισθήματα αλλά και αυτά των άλλων και να τα χρησιμοποιεί ως οδηγό για σκέψη και δράση”. Υποστήριξαν ότι υπάρχει ένα είδος
νοημοσύνης, διαφορετικό από τη γνωσιακή ευφυΐα, που μπορεί να μετρηθεί με αξιόπιστο τρόπο.

Προσδιόρισαν λοιπόν αρχικά τη Συναισθηματική Νοημοσύνη ως ικανότητα αντίληψης, έκφρασης και ρύθμισης του συναισθήματος και πρότειναν ότι οι άνθρωποι που διαθέτουν υψηλή Συναισθηματική Νοημοσύνη διακρίνονται από πέντε κύριες δεξιότητες:

-έχουν γνώση των δικών τους συναισθημάτων

-έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται τα δικά τους συναισθήματα

-επιδεικνύουν ευαισθησία προς τα συναισθήματα των άλλων

-έχουν την ικανότητα να ανταποκριθούν και να διαπραγματευτούν με τους
άλλους ανθρώπους συναισθηματικά

-είναι ικανοί να χρησιμοποιήσουν τα δικά τους συναισθήματα για να
υποκινήσουν τον εαυτό του

Οι άνθρωποι που διαθέτουν υψηλή Συναισθηματική Νοημοσύνη διακρίνονται από πέντε κύριες δεξιότητες. Κάνε το τεστ και ανακάλυψε τη δική σου

  • Δυο φίλοι σου τσακώνονται. Τι κάνεις;

    • Προσπαθώ να τους χωρίσω και να καταλάβω γιατί μαλώνουν
    • Παίρνω το μέρος αυτού που πιστεύω ότι έχει δίκιο
    • Δεν παίρνω το μέρος κάποιου και περιμένω να ηρεμήσουν
  • Μια φίλη σου απέβαλε. Πώς αντιδράς;

    • Προσπαθώ να την κάνω να ανοιχτεί και να εκφράσει όλα της τα συναισθήματα
    • Κανονίζω πολλές δραστηριότητες για να την κάνω να ξεχαστεί από το πρόβλημα της
    • Περνάω χρόνο μαζί της, αλλά προσπαθώ να μην αναφέρω το γεγονός
  • Έχεις μια εργασία που δεν σου αρέσει καθόλου. Τι κάνεις;

    • Την κάνω σιγα-σιγά, όποτε έχω όρεξη
    • Την κάνω την τελευταία στιγμή, κι όπως βγει
    • Δεν την κάνω καθόλου
  • Συνοδεύεις ένα μικρό παιδί στο σούπερ μάρκετ. Αρχίζει να κλαίει επειδή του είπες ότι δεν μπορείς να του αγοράσεις το γλυκό που θέλει. Τι κάνεις;

    • Προσπαθώ να του μιλήσω και να το ηρεμήσω
    • Το αφήνω να κλάψει μέχρι να ηρεμήσει
    • Αγοράζω το γλυκό για να σταματήσει
  • Κατά τη διάρκεια ενός έντονου καυγά…

    • Σταματάω και προσπαθώ να καταλήξω σ’ένα συμπέρασμα
    • Ζητάω συγγνώμη για να λήξει το θέμα
    • Παραιτούμαι και δεν συνεχίζω ν’απαντάω
  • Όταν είναι να πάρεις μια σημαντική απόφαση

    • Ακολουθώ το ένστικτό μου
    • Ακολουθώ την πιο εύκολη επιλογή
    • Ζητάω βοήθεια από άλλους
  • Ποιο από αυτά σε περιγράφει καλύτερα;

    • Κάνω εύκολα νέες γνωριμίες και φιλίες
    • Πρέπει να γνωρίσω καλά κάποιον πριν γίνουμε φίλοι
    • Δυσκολεύομαι να κάνω νέες φιλίες
  • Είχες μια αρνητική αξιολόγηση σε μια εργασία για την οποία ξόδεψες πολύ χρόνο. Πώς αντιδράς;

    • Σκέφτομαι τρόπους να βελτιώσω το αποτέλεσμα
    • Μιλάω με τον αξιολογητή και προσπαθώ να βελτιώσω τη θέση μου
    • Αποφασίζω ότι δεν είναι το φόρτε μου και προσπαθώ να το ξεχάσω
  • Ένας συνάδελφός σου έχει μια ενοχλητική συνήθεια που γίνεται όλο και χειρότερη. Τι κάνεις;

    • Του λέω ευθέως ότι μ’ενοχλεί
    • Κάνω παράπονα στο αφεντικό
    • Δεν μιλάω για να μην τον προσβάλω
  • Είσαι κοντά στο τέλος μια κουραστικής μέρας και σου αναθέτουν μια δύσκολη εργασία. Πώς αισθάνεσαι;

    • Αγχώνομαι
    • Μπλοκάρω/ μπερδεύομαι
    • Νευριάζω
  • Μπορείς εύκολα να νιώσεις αυτό που νιώθουν οι άλλοι

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Μπορείς να διακρίνεις πότε ο λόγος ενός ανθρώπου δεν συμφωνεί με τη γλώσσα του σώματός του

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Οι άνθρωποι δίπλα σου νιώθουν ηρεμία και ασφάλεια

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Μπορείς να συντονίζεις εύκολα ομάδες ανθρώπων

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Ενθαρρύνεις και εμπνέεις τους γύρω σου

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Συνεργάζεσαι εύκολα με ανθρώπους που έχουν διαφορετικές απόψεις και αξίες από τις δικές σου

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Γνωρίζεις γιατί οι άνθρωποι ΔΕΝ σε συμπαθούν

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Όταν βρίσκεσαι σε άβολη θέση, μπορείς να αναγνωρίσεις με ακρίβεια τα συναισθήματά σου εκείνη τη στιγμή

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει
  • Γνωρίζεις ποια συναισθήματα σου προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα στη ζωή σου

    • Ισχύει
    • Ισχύει σε κάποιο βαθμό
    • Δεν ισχύει

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

Παρακαλούμε Συνδεθείτε για να σχολιάσετε