σε ΚΟΥΙΖ ΚΟΥΙΖ

ΤΕΣΤ: Πόσο πιθανό είναι να εκδηλώσεις ψυχοσωματικά συμπτώματα;

Κάνε το τεστ και ανακάλυψε πόσο πιθανό είναι να εκδηλώσεις ψυχοσωματικά συμπτώματα – ανάλογα με το πώς διαχειρίζεσαι το στρες

Screenshot 7 9

352.5k Views

Το ψυχοσωματικό τεστ βασίζεται σε έρευνα που διεξάγεται εδώ και 70 χρόνια από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.

Η δρ Τόμας έχει λάβει μέρος σε πάνω από 100 μελέτες που αφορούσαν τη διαχείριση του στρες και έχει βρει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του στρες και διαφόρων παθήσεων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η υπέρταση, η συναισθηματική διαταραχή κλπ. Βρήκε επίσης ότι ο τρόπος που διαχειρίζεται κάποιος το στρες ευνοεί την ανάπτυξη συγκεκριμένων παθήσεων. Για παράδειγμα, τα υποκείμενα που θύμωναν όταν βρίσκονταν σε κατάσταση στρες, ήταν πιο πιθανό να εκδηλώσουν στεφανιαία νόσο, ενώ οι τελειομανείς ήταν πιο επιρρεπείς στον καρκίνο. Αυτοί που ήταν φιλόδοξοι, ανεξάρτητοι και είχαν υψηλούς στόχους, ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν στομαχικές, καρδιακές και πεπτικές διαταραχές αντίστοιχα. Άνθρωποι που ασκούσαν σκληρή αυτοκριτική και είχαν έντονη αίσθηση του καθήκοντος ήταν πιο επιρρεπείς στην αϋπνία και στις ημικρανίες, ενώ οι ανασφαλείς και οι πιο ευαίσθητοι εμφάνιζαν δερματικά προβλήματα και άσθμα.

Η δρ Τόμας δημοσίευσε μια λίστα με τρόπους αντίδρασης στο στρες που έχουν αποδειχθεί ότι οδηγούν σε πρόωρη ασθένεια. Η λίστα δημοσιεύτηκε στο Journal of Chronic Diseases και σε αυτή τη λίστα βασίζεται το παρακάτω τεστ.

  • Question of

    Κοιμάσαι ελαφρά

    1 54
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Τείνεις να έχεις επιβλητική προσωπικότητα

    2 47
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Πιστεύεις ότι είσαι πιο μελαγχολικός από το μέσο άνθρωπο

    3 49
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Νιώθεις συχνά εξάντληση

    4 47
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Συχνά αντιδράς με θυμό

    5 45
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Τείνεις να αυξάνεις τον αριθμό των δραστηριοτήτων σου όταν βρίσκεσαι κάτω από πίεση

    6 39
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Είσαι πιο τελειομανής από ότι οι περισσότεροι φίλοι σου

    7 40
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Συνήθως δεν δίνεις μεγάλη σημασία στην υγεία σου

    8 32
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση στρες, τρως περισσότερο ή λιγότερο από ότι συνήθως

    9 31
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Μερικές φορές νιώθεις ναυτία

    10 28
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Συχνά νιώθεις μια δυνατή ορμή να φας, να πιείς κάποιο ποτό ή να καπνίσεις

    11 27
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Δεν έχεις μεγάλη αντοχή στη σωματική ένταση

    12 23
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Παρατηρείς συχνά στο δέρμα σου κηλίδες, φουσκάλες, έρπητα στο στόμα ή είναι η επιδερμίδα σου ιδιαίτερα ξηρή;

    13 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Δεν προλαβαίνεις να αναρρώσεις από ένα κρυολόγημα και αρρωσταίνεις ξανά

    14 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Έχεις αυξομειώσεις στο βάρος σου (χάνεις ή παίρνεις κιλά) χωρίς να μπορείς να καταλάβεις γιατί

    15 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση η ταχυκαρδία

    16 1
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Ιδρώνεις συχνά ακόμα και όταν δεν ασκείσαι

    17 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Αναπνέεις κοφτά

    20 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Έχεις υπερευαισθησία σε ήχους, φως και απότομες κινήσεις

    19 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει
  • Question of

    Εκνευρίζεσαι πολύ εύκολα τελευταία και νοιώθεις ότι η υπομονή σου έχει εξαντληθεί;

    18 2
    • Ισχύει
    • Δεν ισχύει

Ακολουθήστε τα Μικροπράγματα στο Google News, για άρθρα και κουίζ που θα σας φτιάχνουν τη μερα.
ΣΤΕΙΛΕ ΣΤΑ ΜΙΚΡΟΠΡΑΓΜΑΤΑ Παρατηρήσεις, κείμενα, memes, καταγγελίες, ιδέες. Στείλε μας εδώ ό,τι θες.
0 Comments
Ενσωματωμένα σχόλια
Δείτε όλα τα σχόλια

Τα Μικροπράγματα στο inbox σου!