σε ΚΟΥΙΖ, VIRAL ΚΟΥΙΖ

ΤΕΣΤ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ: Υπολόγισε την ηλικία του εγκεφάλου σου

lamp 3489395 1280

757.2k Views 1 Comment

Η άνοια πλήττει παγκοσμίως περίπου 47,5 εκατομμύρια ανθρώπους και σε μερικά χρόνια μπορεί να βρισκόμαστε κι εμείς ανάμεσα σε αυτούς. Κάθε χρόνο καταγράφονται πάνω από 7,5 εκατομμύρια νέα περιστατικά και, δεδομένου ότι δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την άνοια και τις αιτίες που την προκαλούν, η πρόληψη είναι το ισχυρότερο «όπλο» που έχουμε στη διάθεσή μας για να αποτρέψουμε την αποδυνάμωση του εγκεφάλου και των νοητικών ικανοτήτων μας.

Το παρακάτω τεστ δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά σας δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσετε τους πιθανούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας και να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας.

Ο Δρ. Β. Φορτανάσε, καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, έφτιαξε ένα τεστ 20 ερωτήσεων που αποκαλύπτουν την πραγματική ηλικία του εγκεφάλου

Απάντησε στις ερωτήσεις με βαθμολογία από το 1 ως το 5, όπου: 5= Συμφωνώ Απολύτως και 1= Διαφωνώ

  • Question of

    Κοιμάσαι τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ

    8 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Καταναλώνεις καθημερινά τουλάχιστον τρεις μερίδες φρούτων και λαχανικών με πολλά αντιοξειδωτικά (εσπεριδοειδή, πράσινες πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο, μήλο, ντομάτα, λαχανίδα)

    1 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Καταναλώνεις συχνά μούρα (μύρτιλα, βατόμουρα, σμέουρα)

    2 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Καταναλώνεις συχνά ψάρι με πολλά Ω-3 λιπαρά (σολομό, σκουμπρί, τόνο)

    3 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Λαμβάνεις καθημερινά μια μικρή δόση ασπιρίνης (μελέτες υποδεικνύουν ότι διατηρεί τη ροή αίματος στον εγκέφαλο, επιβραδύνοντας τη νοητική έκπτωση)

    12 26
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Πίνεις συχνά κόκκινο κρασί ή χυμό σταφύλι

    5 35
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Γυμνάζεσαι σχεδόν καθημερινά για τουλάχιστον 30 λεπτά

    6 4
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Διαβάζεις βιβλία, λύνεις σταυρόλεξα ή Sudoku, συμμετέχεις σε δραστηριότητες που εξασκούν τη μάθηση, τη μνήμη, την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και την αναλυτική σκέψη

    6 5
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Η ολική σου χοληστερόλη βρίσκεται κάτω από 5 mmol/l;

    8 4
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Έχεις συγγενείς που έζησαν μέχρι τα 80 ή και περισσότερο χωρίς να παρουσιάσουν απώλεια μνήμης

    7 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Έχεις φυσιολογικό σωματικό βάρος

    9 5
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Η διατροφή σου ακολουθεί τα πρότυπα της μεσογειακής (πολλά φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, φασόλια και όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι, ελαιόλαδο, ελάχιστο κόκκινο κρέας)

    10 4
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Απέχεις από το κάπνισμα

    11 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Έχεις φυσιολογική αρτηριακή πίεση

    12 4
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Έχεις φυσιολογικό σάκχαρο

    13 21
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Απολαμβάνεις επαρκή και ποιοτικό ύπνο, χωρίς διακοπές ή ροχαλητό

    8 6
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Έχεις χαμηλά επίπεδα στρες

    13 2
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Απολαμβάνεις υποστήριξη από συγγενείς και φίλους

    14 2
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Έχεις δυνατή βραχυπρόθεσμη και/ή μακροπρόθεσμη μνήμη

    15 3
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
  • Question of

    Είσαι διατεθειμένος/η να κάνεις αλλαγές στην καθημερινότητά σου για να αποφύγεις την άνοια;

    16 1
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1

Ακολουθήστε τα Μικροπράγματα στο Google News, για άρθρα και κουίζ που θα σας φτιάχνουν τη μερα.
ΣΤΕΙΛΕ ΣΤΑ ΜΙΚΡΟΠΡΑΓΜΑΤΑ Παρατηρήσεις, κείμενα, memes, καταγγελίες, ιδέες. Στείλε μας εδώ ό,τι θες.
1 Comment
παλαιότερα
νεότερα δημοφιλέστερα
Ενσωματωμένα σχόλια
Δείτε όλα τα σχόλια
kitsos_papas
kitsos_papas
4 χρόνια πριν

Στο σημείο όπου ο χυμός σταφυλιού εξισώνεται με το κρασί αναρωτήθηκα: “είστε σίγουρα γιατρός, κυρ-Φορτανάσε μας;”

12

Τα Μικροπράγματα στο inbox σου!