Δημήτρης Καβατζικλής
Πόνος στο στήθος, ταχυπαλμία, ζάλη, ναυτία και κρύος ιδρώτας. Το να έχετε ένα (ή όλα) από αυτά τα συμπτώματα αρκεί για να μας κάνει να πιστέψουμε ότι κάτι δεν πάει καλά. Ωστόσο, είναι γεγονός ότι είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά μεταξύ μιας κρίσης πανικού και κάτι πιο σοβαρού, όπως μια καρδιακή προσβολή. «Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού και των καρδιακών προσβολών ταυτίζονται σε μεγάλο βαθμό και είναι πολύ συνηθισμένο για όσους παθαίνουν κρίσεις πανικού να φοβούνται ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή, ειδικά αν είναι η πρώτη τους κρίση πανικού», λέει η ψυχολόγος Kiki Fehling στο wellandgood.
Ποια είναι τα σημάδια μιας κρίσης πανικού;
Τα παρακάτω είναι κοινά συμπτώματα κρίσης πανικού, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ (NIMH):
-Ιδρώτας
-Κρυάδες
-Πανικός
-Δυσκολία στην αναπνοή
-Ζάλη
-Αδυναμία
-Μούδιασμα
-Ναυτία ή κράμπες στο στομάχι
Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Και σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι θανατηφόρα. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να μοιάζουν με τσουνάμι. Συχνά χτυπούν γρήγορα χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να φύγουν σχεδόν το ίδιο γρήγορα. «Τα σωματικά συμπτώματα συνήθως κορυφώνονται και υποχωρούν μέσα σε 10 λεπτά», λέει η Fehling.
Ποια είναι τα σημάδια της καρδιακής προσβολής;
Σύμφωνα με το AHA, τα πιο κοινά σημάδια καρδιακής προσβολής είναι:
-Πόνος που ξεκινά από το κέντρο του στήθους
-Πόνος στα χέρια, στην πλάτη, στο λαιμό, τη γνάθο ή το στομάχι
-Δυσκολία στην αναπνοή
-Κρύος ιδρώτας
-Ναυτία
-Ζαλάδα
Ο πόνος στο στήθος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν κι άλλες κόκκινες σημαίες όπως ναυτία ή κόπωση.
Πώς να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ καρδιακής προσβολής και κρίσης πανικού
Δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά μεταξύ μιας κρίσης πανικού και της καρδιακής προσβολής. «Ακόμη και οι γιατροί δεν μπορούν να πουν τη διαφορά χωρίς να πραγματοποιήσουν ιατρικές εξετάσεις», λέει η Fehling. «Γι’ αυτό, αν κάποιος έχει σχετικά συμπτώματα, είναι καλύτερα να πάει στο γιατρό»
Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις: Σοβαρότητα του πόνου στο στήθος: Ο πόνος στο στήθος από καρδιακή προσβολή τείνει να χτυπά πιο δυνατά και να είναι πιο αισθητός μετά την άσκηση, ενώ ο πόνος στο στήθος από μια κρίση πανικού δεν επηρεάζεται από το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας.
Εντοπισμός του πόνου: Τόσο οι κρίσεις πανικού όσο και οι καρδιακές προσβολές μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο κέντρο του στήθους σας, αλλά στην καρδιακή προσβολή ο πόνος «χτυπάει» προς τα έξω στο χέρι, την πλάτη, τον ώμο ή το σαγόνι, κάτι που δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού.
Διάρκεια: Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε 10 λεπτά περίπου μετά την εμφάνιση μιας κρίσης πανικού, αλλά τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής δεν θα υποχωρήσουν (και μπορεί να επιδεινωθούν) μέχρι να αντιμετωπιστούν.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε: Ενώ το συναισθηματικό στρες είναι πιο πιθανό να προκαλέσει κρίση πανικού, με την πάροδο του χρόνου, το άγχος και το στρες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Η ψυχική υγεία μπορεί να έχει φυσιολογικό αντίκτυπο στο σώμα ενός ατόμου, σύμφωνα με την American Heart Association.
Θεραπεία για κρίσεις πανικού
«Οι κρίσεις πανικού είναι πολύ συχνές και δεν είναι επικίνδυνες», λέει η Fehling. Και αν συμβεί μόνο μία φορά, δεν χρειάζεται απαραίτητα να λάβετε θεραπεία. Αλλά οι συχνές ή τακτικές κρίσεις πανικού θα μπορούσαν να είναι σημάδι ενός συγκεκριμένου τύπου άγχους που ονομάζεται διαταραχή πανικού.
Μια διαταραχή πανικού μπορεί να είναι εξουθενωτική και να παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, επομένως είναι σημαντικό να απευθυνθείτε για βοήθεια από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα για το άγχος και αντικαταθλιπτικά που μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία της διαταραχής πανικού. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις επιλογές και εάν θα ήσασταν καλός υποψήφιος για αυτές.
Εάν βρίσκεστε στη μέση μιας κρίσης πανικού, η δοκιμή μεθόδων όπως η βαθιά αναπνοή, το μέτρημα δυνατά ή η απαγγελία θετικών σκέψεων μπορεί να σας βοηθήσει να τη συντομεύσετε ή να τη σταματήσετε.
Θεραπεία για καρδιακές προσβολές
Οι καρδιακές προσβολές συμβαίνουν όταν μια απόφραξη σε μία ή περισσότερες από τις αρτηρίες της καρδιάς μειώνει ή σταματά τη ροή του αίματος στην καρδιά. Αυτή η έλλειψη ροής αίματος στερεί από την καρδιά σας οξυγόνο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει θάνατο μέρους του καρδιακού μυός.
Ο μόνος τρόπος για να επιλυθεί αυτό είναι με επείγουσα θεραπεία για να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα και να ρέει μια τακτική ποσότητα αίματος πίσω στην καρδιά. Αυτό μπορεί να γίνει με φάρμακα για τη διάλυση του θρόμβου ή μέσω χειρουργικής επέμβασης.
Πότε να δείτε γιατρό
Οι συχνές κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Επομένως, είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε το γιατρό σας, ακόμα κι αν είχατε μόνο μία. Μαζί μπορείτε να καταλάβετε εάν τα συμπτώματά σας σχετίζονται με το άγχος και να αποφασίσετε αν αξίζει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
