Δημήτρης Καβατζικλής
Πιθανότατα γνωρίζετε καλά τι πρέπει να κάνετε πριν από τη σεξουαλική επαφή αλλά ξέρετε τι πρέπει να κάνετε μετά; Σε άλλους αρέσει να κοιμούνται, σε άλλους να αγκαλιάζονται και σε άλλους να λένε αστεία ή να μιλάνε. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να κάνετε πράγματα και για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Κάνοντας μερικά μόνο από αυτά, μπορείτε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ευημερία, σύμφωνα με το Buzzfeed.
Πηγαίντε στην τουαλέτα
«Αυτό που λένε για την ούρηση μετά το σεξ, είναι αλήθεια», λέει η Sunny Rodgers, κλινικός σεξολόγος και εκπαιδευτής σεξουαλικής υγείας. «Είναι αυτό που προτείνω πάντα για αμέσως μετά το σεξ. Καθαρίζει τους σωλήνες και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν βακτηρίων ή τοξινών. «Μπορεί να θέλετε να πλυθείτε για λίγο, χρησιμοποιώντας ένα καθαρό πανί, απαλό άοσμο σαπούνι και ζεστό νερό», συνεχίζει. «Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε άνετα και θα βοηθήσει στην προστασία από λοιμώξεις. Θυμηθείτε επίσης να πλένετε από μπροστά προς τα πίσω».
Φορέστε άνετα εσώρουχα
Στη συνέχεια, η Rodgers προτείνει να επιλέξετε εσώρουχα που «αναπνέουν». «Το βαμβάκι ειδικά επιτρέπει στα γεννητικά όργανα να αναπνέουν», εξηγεί. «Όντας μια φυσική ίνα, το βαμβάκι είναι επίσης υποαλλεργικό, εξαιρετικά απορροφητικό και δεν ερεθίζει τις ευαίσθητες περιοχές, οι οποίες μετά το σεξ είναι επιρρεπείς σε αυξημένη ευαισθησία».
Αγκαλιαστείτε
Υπάρχει λόγος που η συζήτηση στο κρεβάτι είναι τόσο ικανοποιητική, είστε προετοιμασμένοι να δεθείτε. «Κάθε φορά που κάνετε σεξ με κάποιον, απελευθερώνεται «η ορμόνη της αγάπης», επιστημονικά γνωστή ως ωκυτοκίνη. Αυτή η ορμόνη δημιουργεί ένα αίσθημα εγγύτητας», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Chamin Ajjan. «Η συζήτηση με τον σύντροφό σας μετά το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε και να δημιουργήσετε ακόμα περισσότερη οικειότητα. Μπορείτε να μιλήσετε για τα σχέδια, τα όνειρά σας, ή οτιδήποτε είναι σημαντικό για εσάς».
Ενυδατωθείτε
Μπορείτε είτε να πάρετε ένα μπουκάλι νερό από το ψυγείο και να το αφήσετε στο κομοδίνο σας πριν κάνετε σεξ, είτε να πάτε στην κουζίνα αμέσως μετά. «Η κατανάλωση ενός ποτηριού νερό μετά το σεξ σας βοηθάει να ενυδατωθείτε και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας ψηλά», λέει η Rodgers. «Βοηθάει επίσης στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα».
Φάτε κάτι
Δεν είναι παράξενο να πεινάτε μετά το σεξ, αφού καίτε θερμίδες και ανεβάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Μπορείτε να φάτε κάτι ελαφρύ όπως σπόρους chia ή να πιείτε πράσινο τσάι. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε κάτι απλό, όπως μια ομελέτα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε και να επικοινωνήσετε.
Κάντε κομπλιμέντα
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις σεξουαλικές σας συνευρέσεις, είναι σημαντικό να εκφράσετε λεκτικά αυτό που σας αρέσει. «Αμέσως μετά το σεξ, η ωκυτοκίνη είναι ακόμα υψηλή», λέει η κλινική σύμβουλος Karla Ivankovich. «Το να μοιράζεστε αυτά που απολαύσατε, σωματικά ή συναισθηματικά, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε. Ακόμα κι αν δεν έχετε φτάσει σε οργασμό, η σύνδεση σε συναισθηματικό επίπεδο και η επικοινωνία ικανοποιεί τις ανάγκες σας».
Γελάστε
Αμέσως μετά το σεξ, μπορείτε επίσης να διατηρήσετε μια παιχνιδιάρικη ατμόσφαιρα και να κάνετε χιούμορ. «Στην κατάσταση ευφορίας μετά τη συνουσία, ούτως ή άλλως όλα φαίνονται καλύτερα», λέει η Ivankovich. «Πείτε ένα αστείο ή κάντε πλάκα. Αυτός ο επιπλέον χρόνος είναι σημαντικός. Αν ο ένας σύντροφος φύγει πολύ γρήγορα, ο άλλος αισθάνεται ότι «έπεσε» απότομα».
Γενικά, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε το σεξ ως κάτι μονόπρακτο. Θα πρέπει επίσης να περιστρέφεται γύρω από τη χαλάρωση, την οικειότητα και τη φροντίδα της υγείας σας.
