Δημήτρης Καβατζικλής
Μπορεί να νιώθετε συμπτώματα ημικρανίας ενώ εργάζεστε ή να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε μετά από μια κουραστική μέρα. Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν τα συμπτώματά τους στο διαδίκτυο ίσως καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι αντιμετωπίζουν άγχος ή, λιγότερο συχνά υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο), αναφέρει το Buzzfeed.
«Υπάρχει πιθανότητα λανθασμένης διάγνωσης της υπογλυκαιμίας ως άγχος, επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια», λέει η Priyanka Majety, επίκουρη καθηγήτρια ενδοκρινολογίας, στο Πανεπιστήμιο Virginia Commonwealth. «Ιδιαίτερα αν το άτομο δεν έχει ιστορικό διαβήτη ή υπογλυκαιμίας, καθώς το άγχος είναι πιο συνηθισμένο και μπορεί να φαίνεται ως η πιο πιθανή αιτία». Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τα συμπτώματά σας, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε ποιο είναι το πρόβλημα.
Τα κοινά συμπτώματα είναι:
-Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
-Αίσθημα νευρικότητας
-Ανησυχία ή ανησυχία
-Τρέμουλο ή τρόμος
-Σύγχυση, αδυναμία να σκεφτείτε καθαρά ή δυσκολία συγκέντρωσης
-Κόπωση ή αδυναμία
-Διαταραγμένος ή διαταραγμένος ύπνος
-Ιδρώτας σε όλο το σώμα
-Αίσθημα κρύου –
-Ταχυκαρδία
-Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
-Ευερεθιστότητα
Μερικές φορές, μπορεί να έχετε και τα δύο ταυτόχρονα. Η ψυχολόγος Jennifer Kraker, το έχει δει στην πράξη: «Έχω δει αρκετούς ασθενείς με άγχος που παρουσίαζαν ακριβώς αυτή την εικόνα και τελικά είχαν διαβήτη», λέει. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή και οι δύο καταστάσεις προκαλούν τις ίδιες αντιδράσεις στο σώμα: «Όταν το σάκχαρο στο αίμα πέφτει, απελευθερώνεται επινεφρίνη (αδρεναλίνη), η οποία στέλνει σήματα στο ήπαρ να παράγει περισσότερη γλυκόζη», λέει η Δρ. Nichols. «Η αδρεναλίνη αυξάνει επίσης τον καρδιακό ρυθμό, προκαλεί εφίδρωση και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι».
Διαφορές και τρόποι διάκρισης
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να διαπιστώσετε αν πρόκειται για άγχος ή σάκχαρό, ανάλογα με τα εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας. Ορισμένα ειδικά τεστ μπορούν να γίνουν ακόμη και στο σπίτι. Η Nichols ανέφερε τη χρήση συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM) ή τη μέτρηση σε πραγματικό χρόνο με τρύπημα του δακτύλου.
«Η υπογλυκαιμία ορίζεται συνήθως ως επίπεδο γλυκόζης αίματος κάτω από 70 mg/dL σε άτομα με διαβήτη που κάνουν θεραπεία με ινσουλίνη», λέει η Δρ. Majety. Ένα άτομο χωρίς διαβήτη θεωρείται ότι έχει χαμηλό σάκχαρο αν το επίπεδό του είναι 55 mg/dL ή λιγότερο. Σε υγιή άτομα, μια μέτρηση γύρω στο 50 μπορεί «να είναι φυσιολογική».
Πώς να θεραπεύσετε τα συμπτώματα
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία, αλλά τι γίνεται αν δεν ξέρετε ποια κατάσταση αντιμετωπίζετε; Ή τι γίνεται αν είναι και τα δύο; «Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσουμε ότι το χαμηλό σάκχαρο επηρεάζει το άγχος, και το άγχος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη», λέει η Cohn.
Θεραπεύστε πρώτα το χαμηλό σάκχαρο
Σύμφωνα με τη Δρ. Majety, η θεραπεία της υπογλυκαιμίας είναι πιο επείγουσα. «Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε διαβήτη, αλλά είναι σημαντικό ακόμη και αν δεν έχετε. Αν δεν είστε σίγουροι για την αιτία, η πιο ασφαλής προσέγγιση είναι να αντιμετωπίσετε πρώτα το χαμηλό σάκχαρο, καθώς η αδιάγνωστη υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές».
Στο πιο σοβαρό επίπεδο, η Δρ. Kraker ανέφερε αρρυθμίες της καρδιάς, κώμα και θάνατο. Η θεραπεία της υπογλυκαιμίας σημαίνει κατανάλωση 15 γραμμαρίων υδατανθράκων ταχείας δράσης και έπειτα έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης σας μετά από 15 λεπτά.
Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης
Η Δρ. Majety συνέστησε καταπραϋντικές τεχνικές, όπως βαθιά αναπνοή, ενσυνειδητότητα, ασκήσεις εδάφους, καθώς και φαρμακευτική αγωγή και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία με έναν θεραπευτή.
«Η δημιουργία μιας ολοκληρωμένης ομάδας φροντίδας για να εξετάσει τα αποτελέσματά σας σε πραγματικό χρόνο και να καταρτίσει ένα πλήρες σχέδιο θεραπείας, θα φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα», λέει η Nichols. Συνιστά να έχετε έναν γιατρό, έναν διαιτολόγο και έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας. Βρείτε τον κατάλληλο ειδικό για κάθε τομέα, μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά μην το αμελήσετε. «Εμπιστευτείτε το σώμα σας. Εσείς γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας», πρόσθεσε η Δρ. Kraker. «Ο κατάλληλος επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις».
