Δημήτρης Καβατζικλής
Οι περισσότερες τάσεις στο TikTok εξαφανίζονται τόσο γρήγορα εμφανίζονται, αλλά το mouth taping φαίνεται πως ήρθε για να μείνει. Η συγκεκριμένη τάση περιλαμβάνει την τοποθέτηση ιατρικής ταινίας στο στόμα πριν τον ύπνο για να μην να αναπνέεις από το στόμα. Οι ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες για την πρακτική, ειδικά για όσους έχουν υποκείμενες παθήσεις όπως η υπνική άπνοια, αναφέρει το wellandgood.
Πολλά βίντεο στο TikTok υποστηρίζουν ότι το mouth taping μπορεί να βελτιώσει την αναπνευστική και στοματική υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, μιας σοβαρής πάθησης που χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παρ’ όλα αυτά, οι γιατροί προειδοποιούν ότι η πρακτική αυτή μπορεί να μην είναι ασφαλής λόγω παραγόντων όπως η ρινική συμφόρηση, η απόφραξη αεραγωγών ή άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις.
Τι λένε οι μελέτες;
Οι ανησυχίες αυτές επισημάνθηκαν σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery. Η μελέτη παρακολούθησε 54 άτομα με αποφρακτική υπνική άπνοια κατά τη διάρκεια ενδοσκόπησης ύπνου που προκαλείται από φαρμακευτική αγωγή. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τη ροή του αέρα όταν το στόμα ήταν ανοιχτό σε σύγκριση με όταν ήταν κλειστό. Σε 12 από τους 54 συμμετέχοντες, η ροή του αέρα κατά την εισπνοή μειώθηκε σημαντικά όταν το στόμα ήταν κλειστό. Επίσης, βρέθηκε σύνδεση μεταξύ απόφραξης του φαρυγγορινικού τμήματος (δηλαδή αδυναμία ιστού ανάμεσα στις ρινικές και στοματικές κοιλότητες) και μειωμένης ροής αέρα.
Είναι το mouth taping επικίνδυνο;
Αν μπορείτε να αναπνέετε από τη μύτη ενώ είστε ξαπλωμένοι και δεν εμφανίζετε συμπτώματα υπνικής άπνοιας (δυνατό ροχαλητό, ξύπνημα με λαχάνιασμα ή πνιγμό, πρωινούς πονοκεφάλους και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας), τότε ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε το mouth taping. Παρ’ όλα αυτά, καλό είναι να ελέγξετε τα ιγμόρειά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε απόφραξη, στραβό διάφραγμα ή ακόμη και ήπια υπνική άπνοια, καθώς αυτή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο χαμηλότερων επιπέδων οξυγόνου και ανάπτυξης καταστάσεων όπως υπέρταση, καρδιακές αρρυθμίες και καρδιοπάθειες.
Πιθανά οφέλη και περιορισμοί
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται με ανοιχτό στόμα και έχουν ήπια υπνική άπνοια μπορεί να ωφεληθούν από τη χρήση πορώδους ταινίας (με μικρές τρύπες) για τη μείωση της έντασης και της συχνότητας του ροχαλητού και της άπνοιας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί αν το mouth taping είναι αποτελεσματικό. Αν ο γιατρός σας δώσει το «πράσινο φως», το mouth taping μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνέετε από τη μύτη, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την πρωινή ξηροστομία.
Αν ροχαλίζετε ή δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε από τη μύτη όταν ξαπλώνετε, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε την τάση του mouth taping. Θα σας εξετάσει για παθήσεις όπως η αποφρακτική υπνική άπνοια και θα σας προτείνει κλινικά αποδεδειγμένες λύσεις, όπως ειδικούς νάρθηκες, διεγέρτες του υπογλώσσιου νεύρου ή ακόμη και μικρές επεμβάσεις για να ανοίξουν οι αεραγωγοί σας.
Το mouth taping δεν είναι για όλους. Αν ανησυχείτε για την αναπνοή σας κατά τον ύπνο, η καλύτερη επιλογή είναι να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία.
