Δημήτρης Καβατζικλής
Στις μέρες μας, υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα για τα αεροπορικά ταξίδια, από βαλίτσες που εξοικονομούν χώρο έως εργονομικά μαξιλάρια και φορητοί φορτιστές. Παρόλο που ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις, υπάρχει ένα αντικείμενο που όλοι οι φανατικοί ταξιδιώτες πρέπει να έχουν στη χειραποσκευή τους για μεγάλες πτήσεις: οι αθλητικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, αναφέρει η Huffpost.
Η ακινησία για μεγάλες χρονικές περιόδους δεν είναι μόνο βαρετή, είναι και επιβλαβής για την κυκλοφορία του αίματος. Η χρήση καλτσών συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει. «Κανονικά, η ροή του αίματος στις φλέβες και η επιστροφή του στην καρδιά ενισχύεται από την αντλία των μυών της γάμπας», εξηγεί ο αγγειοχειρουργός Dr. Scott N. Hurlbert. «Όμως όταν είμαστε στο αεροπλάνο, συνήθως δεν έχουμε πολύ χώρο με αποτέλεσμα, το αίμα να μένει πιο στάσιμο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους. Ένα άλλο ζήτημα είναι η αφυδάτωση, που επίσης μπορεί να προκαλέσει θρόμβους. Επιπλέον, η αυξημένη πίεση στις φλέβες, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο».
Πώς λειτουργούν οι κάλτσες συμπίεσης;
Οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης μιμούνται τη λειτουργία συστολής των μυών της γάμπας, ακόμα και όταν δεν περπατάμε. Είναι επίσης αποτελεσματικές στην πρόληψη του πρηξίματος στα πόδια που κάποιοι παρατηρούν μετά από μια μεγάλη πτήση. Ουσιαστικά, ασκούν εξωτερική πίεση στα κάτω άκρα, η οποία συμπιέζει τις φλέβες και διατηρεί τη ροή του αίματος.
Πότε πρέπει να τις φοράμε;
«Οι μεγαλύτερες πτήσεις, ειδικά αυτές που διαρκούν τέσσερις ώρες ή περισσότερο, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων. Ο κίνδυνος είναι γενικά χαμηλός, αλλά αυξάνεται όσο περισσότερο διαρκεί η πτήση. Επομένως, πρέπει να τις φοράτε σε πτήσεις που διαρκούν περισσότερο από τέσσερις ή πέντε ώρες, ειδικά αν έχετε παρατηρήσει πρήξιμο στα πόδια ή θρόμβους στο παρελθόν ή αν έχετε οικογενειακό ιστορικό θρομβώσεων», λέει ο Hurlbert. «Ωστόσο, αν κάποιος είναι επιρρεπής στην εμφάνιση θρόμβων ή παρατηρεί πρήξιμο στα πόδια του ακόμα και σε πιο σύντομα ταξίδια, τότε θα πρέπει να τις φοράει ανεξαρτήτως διάρκειας πτήσης».
Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε;
«Το βασικό μέτρο για την πρόληψη της θρόμβωσης είναι η κίνηση. Αν βρίσκεστε σε μια πτήση που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, είναι καλό να κινείτε τα πόδια σας ενώ κάθεστε και να σηκώνεστε για να περπατάτε στο διάδρομο, ώστε να εξασφαλίσετε καλή κυκλοφορία», συμβουλεύει ο Dr. Sachin Nagrani. Συστήνει να κινείστε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες κατά τη διάρκεια της πτήσης: «Όσο περισσότερο ενεργοποιεί κάποιος την αντλία των μυών της γάμπας, τόσο το καλύτερο. Οι ανυψώσεις δακτύλων είναι μια εξαιρετική άσκηση που δεν απαιτεί πολύ χώρο».
Άλλοι τρόποι για να προάγετε την καλή κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια μιας πτήσης περιλαμβάνουν την ενυδάτωση και τη χρήση άνετων ρούχων: «Στην καθημερινή ζωή, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή προϊόντων καπνού θα σας ωφελήσουν με αμέτρητους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης θρόμβων», καταλήγει.
