Δημήτρης Καβατζικλής
Η 34χρονη Jess Mell από την Αγγλία πέρασε δύσκολα κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Κατά τα δύο πρώτα χρόνια του lockdown, υπέφερε από άγχος και κατάθλιψη. Όμως στις 27 Δεκεμβρίου 2021 αποφάσισε να αντεπιτεθεί. Για να ξεπεράσει τα προβλήματα ψυχικής της υγείας, προκάλεσε τον εαυτό της να δοκιμάζει κάτι νέο, κάθε μέρα, για 100 ημέρες. Η πρόκληση ήταν τόσο αποτελεσματική στη βελτίωση της ψυχικής της υγείας που την επέκτεινε για έναν ολόκληρο χρόνο, αναφέρει το upworthy.
«Αρχικά έκανα 100 νέα πράγματα και μετά αποφάσισα να κάνω 365, ένα κάθε μέρα. Αν είχα περισσότερο ελεύθερο χρόνο θα μπορούσα να κάνω δέκα πράγματα τη μέρα», είπε.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δοκίμασε να παρακολουθήσει ένα μάθημα ζωγραφικής, origami και να προσπαθήσει να παίξει γιουκαλίλι. Επέκτεινε τις δεξιότητες της μαθαίνοντας πώς να ανοίγει κλειδαριές, πώς να χρησιμοποιεί ξυλάκια και πώς να αλλάζει λάστιχο, αλλά και πιο τολμηρά πράγματα όπως να βάψει τα μαλλιά της ροζ. Σύμφωνα με τη New York Post, μέχρι το τέλος του 2022, είχε πραγματοποιήσει 364 προκλήσεις.
Η ίδια λέει έχει λάβει τεράστια οφέλη από την επέκταση των οριζόντων της και θέλει να συνεχίσει την πρόκληση και το 2023. «Θα συνεχίσω να δοκιμάζω νέα πράγματα καθώς τώρα είναι απλώς μέρος της ρουτίνας μου. Πάντα προσπαθούσα να βρίσκω νέα πράγματα να κάνω, έτσι θα συνεχιστεί. Βέβαια, δεν είμαι σίγουρη για το αν θα τα καταφέρω όλα».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το άγχος και η κατάθλιψη είναι σοβαρές παθήσεις που χρήζουν επαγγελματικής βοήθειας, ωστόσο, υπάρχει κάποια επιστημονική εξήγηση για την βελτίωση της υγείας της. Η Δρ. Jutta Joormann εξηγεί ότι «η απόκτηση νέων εμπειριών μπορεί να βελτιώνει τη συνολική ευημερία και οδηγεί σε αύξηση του θετικού συναισθήματος. Όταν βιώνουμε νέα πράγματα δημιουργούμε έναν θετικό «ανοδικό κύκλο» που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων».
Η ιστορία της Mell είναι μια υπενθύμιση σε όλους μας για τα οφέλη του να δοκιμάζουμε νέα πράγματα. «Το καλύτερο σε όλη την εμπειρία ήταν ότι όποτε σκεφτόμουν ότι θα μπορούσα να δοκιμάσω κάτι, αντί να το αναβάλλω, έλεγα γιατί δεν το κάνω; Ελπίζω να συνεχίσω έτσι», είπε.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα πράγματα που δοκίμασε η Mell.
-Έκανε origami
-Πήγε σε hot yoga
-Έβαψε τα μαλλιά της ροζ
-Έμαθε πώς να κάνει κόμπους
-Παρακολούθησε μάθημα ζωγραφικής
-Έμαθε πώς να ανοίγει κλειδαριές
-Έφαγε με ξυλάκια
-Παρακολούθησε μάθημα πρώτων βοηθειών
-Άλλαξε λάστιχο αυτοκινήτου
-Ήπιε ένα σφηνάκι από τον αφαλό κάποιου
-Μαγείρεψε φοντάν
-Έπαιξε γκολφ
-Έφτιαξε μια πίτσα από την αρχή
-Πήγε στο Μπέλφαστ για πρώτη φορά
-Προσπάθησε να μάθει γιουκαλίλι
-Επισκέφτηκε την Κρακοβία
-Δοκίμασε Moonshine
-Επισκέφτηκε ένα μελισσοκομική μονάδα
-Δοκίμασε μητρικό γάλα
