Δημήτρης Καβατζικλής
Αν και δεν είναι επίσημη ιατρική διάγνωση, η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας είναι πιο συχνή από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως υποδηλώνει το όνομα, ένα άτομο με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας δεν ταιριάζει με το «τυπικό» προφίλ που μας έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε κάποιον που ζει με κατάθλιψη, αναφέρει η Huffington Post.
Τα άτομα με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας δεν κοιμούνται όλη την ημέρα και οι συνάδελφοί τους ή τα μέλη της οικογένειάς τους μπορεί να μην υποψιάζονται ότι κάτι δεν πάει καλά. Αντίθετα, «το πρόβλημα συχνά κρύβεται πίσω από την επιτυχία και την παραγωγικότητα», εξηγεί η ψυχολόγος Natasha Trujillo.
Κάποιος με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας πιθανότατα δεν έχει προβλήματα με την καλή απόδοση στη δουλειά και τις ευθύνες του σπιτιού. Μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιεί αυτές τις παραγωγικές ενέργειες για να ανταπεξέλθει. Μπορεί επίσης να μην ξέρει καν ότι έχει κατάθλιψη.
Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας; Και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Η Trujillo λέει ότι το κύριο σημάδι της κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας που πρέπει να προσέχει κανείς είναι ότι δεν νιώθει καμία διαρκή αίσθηση χαράς ή ευχαρίστησης, παρά τα καλά πράγματα που συμβαίνουν. «Τα άτομα με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας παραμένουν παραγωγικά, επιτυχημένα και ικανά», λέει. «Κι όμως, το άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να διατηρήσει μια διάθεση υπερηφάνειας, χαράς ή ευχαρίστησης για πολύ, ή μπορεί να μειώσει ένα κομπλιμέντο ή ένα επίτευγμα ως ανεπαρκές, τονίζοντας ότι μπορεί να μην του αξίζει ή απλά στάθηκε τυχερός».
Η θεραπεύτρια Becca Reed συμφωνεί: «Κάποιος με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να αισθάνεται αποσυνδεδεμένος, σαν να ζει χωρίς πραγματικό ενδιαφέρον ή χαρά», είπε. «Αυτή η αποκόλληση μπορεί να εκδηλωθεί ως έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε, μια αίσθηση ότι είναι κολλημένος σε μια ρουτίνα ή ότι αισθάνεται συναισθηματικά αδιάφορος ακόμη και σε καταστάσεις που συνήθως προκαλούσαν έντονα συναισθήματα».
Υπάρχουν και άλλα σημάδια ότι ένα άτομο μπορεί να έχει κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
-Το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να είναι κοινωνικός, ακόμα κι όταν θέλεις να αποσυρθείς
-Το να κάνεις όλα όσα υποτίθεται ότι πρέπει να κάνεις, αλλά να νιώθεις ότι χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια από το κανονικό
-Δυσκολία στη συγκέντρωση
-Αισθήματα κούρασης και απελπισίας χωρίς προφανή λόγο
-Συνεχές αίσθημα λύπης με ελάχιστη ή καθόλου ανακούφιση
-Αλλαγές στον ύπνο και τη διατροφή
Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχει από κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας
Η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας είναι σοβαρή πάθηση και όπως συμβαίνει με πιο εμφανείς μορφές κατάθλιψης, αν οι συνέπειές της δεν αντιμετωπιστούν μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση ουσιών και αυτοκτονικό ιδεασμό. Στην πραγματικότητα, κάποιος με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας επειδή αισθάνεται απομονωμένος από την εμπειρία του, σύμφωνα με τη Saba Harouni Lurie.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να είστε πιο ανοιχτοί με τους αγαπημένους σας σχετικά με αυτό που βιώνετε. «Το να είσαι πιο ευάλωτος μπορεί να σε βοηθήσει να δεχτείς υποστήριξη», λέει. «Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε αυτά που δεν πάνε καλά στη ζωή σας και να ψάξετε τρόπους για να τα αλλάξετε», λέει η Trujillo.
Και φυσικά, η εύρεση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας πρέπει να είναι προτεραιότητα. «Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη», λέει η Lurie. «Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας δεν αναζητούν βοήθεια, επειδή ερμηνεύουν την ικανότητά τους να λειτουργούν σχετικά φυσιολογικά ως σημάδι ότι δεν υποφέρουν τόσο όσο αυτοί που έχουν πιο εμφανή συμπτώματα».
«Ένας θεραπευτής μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε το νευρικό σας σύστημα σε μια προσπάθεια να αυξήσετε την ανθεκτικότητα και τη συνολική διάθεση σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να ξεκινήσετε δραστηριότητες που προσφέρουν ευεξία, όπως η άσκηση, τα χόμπι και ο κοινωνικός χρόνος», προσθέτει η Reed.
Τα αντικαταθλιπτικά, είναι επίσης πάντα μια επιλογή και λειτουργούν καλά για πολλούς ανθρώπους. Η κατάθλιψη με υψηλή λειτουργικότητα είναι δύσκολη και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζει κανείς αν πάσχει από αυτή, αλλά δίνοντας προσοχή στα σημάδια, μπορείτε να εντοπίσετε το πρόβλημα και να λάβετε την απαραίτητη βοήθεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
