Δημήτρης Καβατζικλής
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι το να μοιράζεσαι το κρεβάτι με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο μπορεί να προσφέρει επιπλέον συναισθηματικά οφέλη. Ο ψυχολόγος Josh Novak και η ερευνήτρια γνωστικής ανάπτυξης Kaleigh Miller από το Πανεπιστήμιο Auburn διαπίστωσαν ότι ο ύπνος μαζί με έναν σύντροφο μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους. Τα ευρήματά τους δείχνουν ότι η μείωση του άγχους συμβάλλει στην ενίσχυση των συναισθημάτων σύνδεσης και ασφάλειας στη σχέση, γράφει το mymodernmet.
Η μελέτη περιλάμβανε 143 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, με μέσο όρο ηλικίας τα 43 χρόνια για τους άνδρες και τα 40 για τις γυναίκες. Τα ζευγάρια ήταν μαζί κατά μέσο όρο 13 χρόνια. Για να διασφαλίσουν την ακρίβεια των αποτελεσμάτων, οι ερευνητές έλαβαν υπόψη και άλλους σημαντικούς παράγοντες, πως αν μοιράζονταν το κρεβάτι με παιδιά ή κατοικίδια. Αυτό τους βοήθησε να επικεντρωθούν αποκλειστικά στην επίδραση των στάσεων ύπνου στην αρχή της νύχτας.
Αν και κάθε άτομο έχει τη δική του αγαπημένη στάση, συχνά προτιμούν να βρίσκονται πιο κοντά στον σύντροφό τους. Οι ερευνητές εξηγούν: «Αυτό το εύρημα μπορεί να υποδηλώνει ότι η ατομική στάση ύπνου δεν καθορίζει το πώς επιλέγει ένα ζευγάρι να αγκαλιάζεται τη νύχτα, αλλά ότι αυτό επηρεάζεται από την επιθυμία ή την ανάγκη για εγγύτητα».
Night Love GIF by Nattan_Universe – Find & Share on GIPHY
Discover & share this Night Love GIF by Nattan_Universe with everyone you know. GIPHY is how you search, share, discover, and create GIFs.
Τι δείχνει η μελέτη για τις αγκαλιές
Η μελέτη έδειξε ότι όταν οι σύντροφοι κοιμούνταν αγκαλιασμένοι βίωναν μειωμένο άγχος και αυξημένη συναισθηματική σύνδεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη έχει ορισμένους περιορισμούς. Βασίστηκε σε όσα ανέφεραν τα ζευγάρια και όχι σε άμεση παρατήρηση. Δεν μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι το αγκάλιασμα προκαλεί την αίσθηση ασφάλειας, ίσως να ισχύει και το αντίστροφο: ίσως η αίσθηση ασφάλειας ενθαρρύνει τα ζευγάρια να αγκαλιάζονται περισσότερο.
Παρ’ όλα αυτά, το να μένεις σωματικά κοντά στον σύντροφό σου κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν εγγυάται απαραίτητα πιο ξεκούραστο ύπνο. Οι ερευνητές κατέληξαν σε κάτι που πιθανότατα γνωρίζουμε ήδη από προσωπική εμπειρία: μια γρήγορη αγκαλιά καθώς αποκοιμιόμαστε μπορεί να είναι αρκετή για να αποκομίσουμε τα συναισθηματικά οφέλη, ακόμα κι αν αργότερα κατά τη διάρκεια της νύχτας γυρίσουμε στην πιο άνετη, ατομική στάση μας.
Κι αν δεν έχεις κάποιον σύντροφο να κοιμηθείς δίπλα του, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για να μειώσεις το άγχος και να βελτιώσεις την υγεία σου. Το χάιδεμα ενός σκύλου, για παράδειγμα, μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη όπως και μια απλή βόλτα στη φύση.
