Δημήτρης Καβατζικλής
Η καλή υγεία είναι σημαντική, ανεξάρτητα από το μέγεθος, το βάρος και την ηλικία του καθενός. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που βοηθούν στη διατήρηση της όπως το να πίνουμε αρκετό νερό, να φοράμε αντηλιακό και να τρώμε πράσινα λαχανικά. Η άσκηση είναι επίσης σημαντική. Για τα άτομα που είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα και επιδιώκουν να χάσουν βάρος, μια νέα μελέτη προτείνει ότι ο χορός είναι απίστευτα αποτελεσματικός στην καύση λίπους και βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, της ψυχικής υγείας και άλλων δεικτών ευεξίας, αναφέρει το mymodernmet.
Η νέα αυτή μεταμελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα 646 μελετών που είχαν δημοσιευθεί παλαιότερα. Αυτές οι μελέτες επικεντρώθηκαν σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ή είχαν ασυνήθιστα υψηλά ποσοστά λίπους και περιελάμβαναν προγράμματα χορού διάρκειας τουλάχιστον τεσσάρων εβδομάδων. Τα αποτελέσματα της δηλώνουν ότι ο χορός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός για την καύση λίπους και τη μείωση της περιφέρειας της μέσης.
Ένα άλλος παράγοντας είναι το κοινωνικό στοιχείο. «Ο χορός είναι αποτελεσματικός ως προς την απώλεια λίπους σε άτομα υπέρβαρα και παχύσαρκα και έχει σημαντική βελτίωση στη σύσταση και τη μορφολογία του σώματος», λέει η Zhang Yaya, Ph.D. από το Πανεπιστήμιο Χουνάν της Κίνας. «Ως μορφή σωματικής δραστηριότητας που ενσωματώνει την άσκηση, την ψυχαγωγία και την κοινωνικότητα, ο χορός έχει έμφυτα πλεονεκτήματα στην ενίσχυση των κινήτρων για άσκηση». Αυτό το τελευταίο κομμάτι ισχύει για όλους, ανεξαρτήτως βάρους. Ο χορός τονώνει τη διάθεσή, μειώνει την αρτηριακή πίεση, διατηρεί την καρδιά υγιή και μειώνει την υπέρταση – όλα αυτά προάγουν τη γενική υγεία.
