Μικροπράγματα
Είναι επισήμως χειμώνας και η θερμοκρασία τις τελευταίες μέρες το επιβεβαιώνει έτσι κι αλλιώς. Και μπορεί το κρύο να εμπνέει για απαλές πιτζάμες και βαριές κουβέρτες και παπλώματα (από εκείνα που ψιλοαρνείσαι να αποχωριστείς κάθε πρωί), αλλά μια ειδικός σε θέματα ύπνου, μιλώντας στο Metro, έκανε κάτι παραπάνω από σαφές πως τον χειμώνα (ή μάλλον ΚΑΙ τον χειμώνα) αξίζει να κοιμόμαστε γυμνοί. Ναι.
Τα οφέλη του να κοιμόμαστε γυμνοί
Μιλώντας στο Metro, η Sammy Margo, ειδική σε θέματα ύπνου στο Dreams, τόνισε πως: “Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το να τυλίγεστε τον χειμώνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθείτε, ο γυμνός ύπνος μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει τις ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας”.
Επιπλέον, ανέφερε πως είναι ένας παράδοξος αλλά αποτελεσματικός τρόπος να μένουμε cosy και άνετοι κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών του έτους, ενώ δίνει στο σώμα μας το απαραίτητο wellness μπουστάρισμα που έχει ανάγκη.
ΟΚ, μπορεί να μην έχουν γίνει αρκετές έρευνες για το κατά πόσο ο γυμνός ύπνος είναι και ποιοτικότερος, ωστόσο κάποια οφέλη του για την υγεία είναι ήδη γνωστά σύμφωνα με το The Sleep Foundation.
Για παράδειγμα, αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει καλό στο δέρμα, μιας και σύμφωνα με μια μικρή μελέτη, ο κακός ύπνος περιορίζει την ικανότητα του δέρματος να θεραπεύεται από μια μικρή πληγή.
Επιπλέον, ο γυμνός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού στρες και του άγχους. Άλλωστε είναι γνωστό πως ο καλός ύπνος βοηθάει, ενώ η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με την εμφάνιση κατάθλιψης.
Τρία ακόμα οφέλη:
-Λιγότερες μυκητιάσεις και κολπίτιδες
-Βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας, καθώς παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι ο γυμνός ύπνος μπορεί να αυξήσει την υγεία του σπέρματος.
-Βελτίωση της σχέσης μεταξύ συντρόφων, καθώς η αυξημένη επαφή δέρμα με δέρμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και βελτιώνει την οικειότητα μεταξύ των συντρόφων. Αυτό οφείλεται στην έκκριση ωκυτοκίνης (πρόκειται για την ορμόνη της αγάπης)
Extra Bonus: Ένας τρόπος να κάνεις τον ύπνο σου ακόμα πιο ποιοτικό; Μετακίνησε το ντους της ημέρας σε λίγη ώρα πριν τον ύπνο και φρόντισε να έχεις καθαρά σεντόνια. Αν το concept τελείως γυμνός δεν σε τρελαίνει, δοκίμασε να κρατήσεις απλώς τα εσώρουχά σου.
Enjoy.
Με πληροφορίες από: Metro, Huff Post