Βάνα Κράβαρη
Από τις πρώτες στιγμές συνειδητότητάς μας, ακούμε πόσο καλό κάνει στην υγεία η γυμναστική. Και να οι προπονήσεις και η εγγραφή στο γυμναστήριο (που πήγε στράφι, αφού δεν πατήσαμε ποτέ) και να σου τα αμήχανα ομαδικά γκρουπ. Έρευνα έρχεται να δώσει δίκιο σε όποιον σκίπαρε 365 μέρες γυμναστηρίου, παρόλο που τις πλήρωσε, γιατί όπως φαίνεται, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να μην είναι τόσο ευεργετική όσο νομίζαμε αλλά να επιταχύνει και τη γήρανση. Το θέλουμε αυτό; Όχι βέβαια. Με λίγα λόγια, όποιος δεν πάτησε ούτε φέτος το πόδι του στο γυμναστήριο, θα νιώσει μια μικρή δικαίωση.
Πιο συγκεκριμένα, πρωτοποριακή έρευνα Σκανδιναβών επιστημόνων αμφισβητεί την πεποίθηση που συνδέει την άσκηση με τη μακροζωία. Η μελέτη ξεκίνησε το 1975, ωστόσο τιμήθηκε πρόσφατα με εθνικό βραβείο αθλιατιατρικής στη Φινλανδία, αν και αναμένεται ακόμα ο έλεγχος από ομοτίμους. Η έρευνα αυτή αποκλίνει από πολλές προηγούμενες μελέτες που υποστήριζαν σταθερά πως η περισσότερη άσκηση οδηγεί σε μια πιο υγιή ζωή.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Jyvaskyla στη Φινλανδία ανέλαβαν αυτή την εκτεταμένη μελέτη, αναλύοντας πάνω από 11.000 ομόφυλους διδύμους Φινλανδούς, από το 1975 ως το 2020. Οι συμμετέχοντες παρείχαν στοιχεία σχετικά με τον χρόνο και την ένταση των καθημερινών σωματικών τους δραστηριοτήτων. Στη συνέχεια οι ερευνητές του κατηγοριοποίησαν σε τέσσερις ομάδες: εκείνους που ακολουθούσαν μια καθιστική ζωή, εκείνους που ήταν μέτρια δραστήριοι, όσους ήταν δραστήριοι και όσους ήταν πολύ δραστήριοι.
Τα ευρήματα της μελέτης
Ένα από τα βασικά ευρήματα της μελέτης ήταν ότι τα άτομα που ασκούνταν λιγότερο είχαν περίπου 20% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά την περίοδο της έρευνας, σε σύγκριση με όσους ήταν τακτικά δραστήριοι. Ωστόσο, αυτό το στατιστικό πήρε μια μάλλον ενδιαφέρουσα τροπή όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους παράγοντες του τρόπου ζωής των συμμετεχόντων, όπως η εκπαίδευση, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΣΜ), οι συνήθειες όπως το κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ. Όταν συνυπολογίστηκαν αυτές οι μεταβλητές, ο αντίκτυπος της άσκησης στη μακροζωία φάνηκε να μειώνεται. Να μειώνεται σημαντικά.
Μετάφραση;
Ενώ η σωματική δραστηριότητα αποτελεί αναμφίβολα συστατικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο ρόλος της στην παράτασή της μπορεί να είναι μικρότερος από όσο νομίζαμε, μιας και η επιρροή της σε αυτή είναι στενά συνυφασμένη με άλλες επιλογές lifestyle. Παράλληλα, η μελέτη εγείρει και ερωτήματα σχετικά με τις πιθανότητες η σωματική δραστηριότητα να συνδέεται με τη διαδικασία της γήρανσης. Όχι με τον τρόπο που έχουμε διδαχθεί.
Η μελέτη δεν προτείνει να μη γυμναζόμαστε, αλλά περισσότερο να κατανοήσουμε πώς ακριβώς συνδέεται η άσκηση με τη μακροζωία. Ουσιαστικά, τονίζει πως μια ισορροπημένη προσέγγιση της σωματικής δραστηριότητας, η οποία πάντα συνδυάζεται με την ατομική υγεία αλλά και τις επιλογές του τρόπου ζωής, είναι το κλειδί. Και όχι η γυμναστική αποκλειστικά. Μας ζητά, δηλαδή, να εξερευνήσουμε την υγεία μας αλλά και τη μακροζωία ως concept πιο ολιστικά.
