Δημήτρης Καβατζικλής
Στην εποχή των smartphones, η πλήξη θεωρείται σχεδόν «απαγορευμένη». Κι όμως, σύμφωνα με τον ψυχολόγο του Harvard Arthur C. Brooks, ακριβώς αυτή η αίσθηση που αποφεύγουμε με κάθε τρόπο, είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας ισορροπία, σύμφωνα με το upworthy.
Όταν βαριόμαστε, ενεργοποιείται το λεγόμενο default mode network, ένα σύνολο δομών του εγκεφάλου που «ξυπνούν» όταν δεν έχουμε κάτι συγκεκριμένο να σκεφτούμε. Εκείνες τις στιγμές ο εγκέφαλος στρέφεται σε βαθύτερα ερωτήματα για το νόημα της ζωής μας.
Γιατί φοβόμαστε να βαρεθούμε;
Σύμφωνα με ένα πείραμα του Harvard, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να υποβληθούν σε ηλεκτροσόκ παρά να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους για 15 λεπτά. «Δεν μας αρέσει η πλήξη. Είναι δυσάρεστη», σημειώνει ο Brooks. Η δυσφορία αυτή οφείλεται στο ότι μας φέρνει αντιμέτωπους με υπαρξιακά ερωτήματα: Τι σημαίνει η ζωή μου; Ποιος είναι ο σκοπός μου;
Το πρόβλημα, τονίζει ο ερευνητής, είναι πως τα τηλέφωνα λειτουργούν σαν μόνιμη απόδραση. «Αν κάθε φορά που βαριέσαι λίγο, κοιτάς το κινητό σου, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να βρεις νόημα. Κι αυτό οδηγεί σε άγχος, κατάθλιψη και ένα αίσθημα κενού». Η λύση, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι να μάθουμε να «ασκούμαστε» στην πλήξη:
-Αφήνουμε το κινητό στο σπίτι όταν πάμε στο γυμναστήριο
-Δεν ακούμε μουσική ή podcast στον δρόμο
-Δοκιμάζουμε να περάσουμε 15λεπτα μακριά από οθόνες
«Όσο καλύτεροι γινόμαστε στο να αντέχουμε την πλήξη, τόσο πιο ενδιαφέρουσα γίνεται η καθημερινότητά μας», τονίζει. Ο Brooks εφαρμόζει τρεις βασικούς κανόνες:
-Όχι κινητό στο υπνοδωμάτιο (μετά τις 19:00 απενεργοποιεί τις συσκευές).
-Όχι κινητά την ώρα του φαγητού
-Τακτικά «διαλείμματα» από τα social media
Στην αρχή, όπως παραδέχεται, το μυαλό του «αντιστέκεται». Σύντομα όμως νιώθει πιο ήρεμος και ισορροπημένος. Μέσα σε έναν κόσμο γεμάτο ειδοποιήσεις και συνεχείς περισπασμούς, η πλήξη μπορεί να είναι το πιο απλό και ουσιαστικό αντίδοτο.
