Δημήτρης Καβατζικλής
Βλάπτει την υγεία των ποδιών να περπατάμε ξυπόλυτοι σε σκληρά δάπεδα; Μπορεί να μην είναι η πιο άνετη αίσθηση, αλλά οι γιατροί λένε ότι υπάρχουν ορισμένα οφέλη — με κάποιες επιφυλάξεις. «Ξυπόλυτος σημαίνει ότι το δέρμα έρχεται σε επαφή με το δάπεδο», εξηγεί ο ποδίατρος Dr. Robert Conenello. «Οτιδήποτε άλλο θεωρείται “κάλυψη”, ακόμη και οι κάλτσες αλλάζουν τη μηχανική της κίνησης», λέει ο ίδιος στη Huffpost.
Τα οφέλη του να είσαι ξυπόλυτος στο σπίτι
«Είμαι μεγάλος υποστηρικτής του να περπατάμε ξυπόλυτοι στο σπίτι», συνεχίζει ο Conenello. «Η πρακτική αυτή ενισχύει τη δύναμη των μυών στα πόδια». Ο ίδιος εξηγεί ότι το κύριο όφελος του να περπατάμε ξυπόλυτοι είναι η ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, οι οποίοι τείνουν να εξασθενούν όσο μεγαλώνουμε και φοράμε παπούτσια. Αυτοί οι μύες συνδέονται άμεσα με τη συνολική μας κινητικότητα, και η εξασθένησή τους μπορεί να μειώσει την ευκολία κίνησης όσο περνάει ο χρόνος.
Η δερματολόγος Dr. Hannah Kopelman συμφωνεί και προσθέτει ότι το να περπατάτε ξυπόλυτοι μπορεί να έχει και απροσδόκητα οφέλη για την υγεία του δέρματος των ποδιών: «Το να περπατάμε ξυπόλυτοι επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει, κάτι που μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση υγρασίας και να μειώσει τον κίνδυνο μυκητιάσεων», εξηγεί.
Πιθανοί κίνδυνοι
Ωστόσο, υπάρχουν και πιθανοί κίνδυνοι. Ένας από αυτούς είναι η έκθεση σε ερεθιστικές ή αλλεργιογόνες ουσίες στο πάτωμα, όπως σκόνη, τρίχωμα κατοικιδίων ή τα χημικά των καθαριστικών. Άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή χρόνιες δερματικές παθήσεις, όπως δερματίτιδα ή έκζεμα, μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού σε σκληρά ή αιχμηρά αντικείμενα, ενώ το περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ποδιών ή ακόμη και πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Οι γιατροί προτείνουν να διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και να τα φροντίζετε συχνά για να μειώσετε τους κινδύνους.
Πότε είναι καλύτερο να φοράτε παπούτσια ή κάλτσες
Για δραστηριότητες που απαιτούν ορθοστασία για μεγάλο διάστημα, όπως το μαγείρεμα, είναι καλό να φοράτε παπούτσια για να μειώσετε την καταπόνηση. Οι κάλτσες αποτελούν έναν ενδιάμεσο δρόμο, καθώς προσφέρουν ελαφριά προστασία χωρίς να στερούν εντελώς τα οφέλη της επαφής με το έδαφος.
Το να περπατάτε ξυπόλυτοι στο σπίτι —ειδικά σε καθαρά και καλά συντηρημένα δάπεδα— είναι γενικά ασφαλές και υγιεινό, εκτός αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, όπως δερματικές παθήσεις ή κυκλοφορικά προβλήματα.
