Δημήτρης Καβατζικλής
Τον τελευταίο καιρό, η διαμάχη για το αν είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το πρωί ή το βράδυ έχει γίνει θέμα στα social. Ξεπερνά την απλή προσωπική προτίμηση και τα πιθανά οφέλη και συχνά μετατρέπεται σε ερώτημα για το ποιος το κάνει «σωστά». Όπως συμβαίνει με όλα τα θέματα που σχετίζονται με την υγεία και την υγιεινή, είναι πάντα καλή ιδέα να στρεφόμαστε στην επιστήμη για απαντήσεις, λέει το mymodernmet.
Η Primrose Freestone, λέκτορας κλινικής μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Leicester, έχει μια προσέγγιση βασισμένη στον τρόπο που λειτουργεί το σώμα μας σε μικροβιολογικό επίπεδο. Για εκείνη, δεν πρόκειται απλώς για μια ιντερνετική διαμάχη, αλλά για μια βαθύτερη κατανόηση των βακτηρίων που ζουν στο δέρμα μας.
Η Freestone εξηγεί ότι, αν και ο ιδρώτας θεωρούνταν παραδοσιακά ως ο κύριος υπαίτιος για τη δυσοσμία του σώματος, στην πραγματικότητα είναι άοσμος. Οι πραγματικοί «ένοχοι» είναι βακτήρια γνωστά ως σταφυλόκοκκοι, τα οποία ζουν στο δέρμα και τρέφονται με τον ιδρώτα. Όταν αυτοί οι οργανισμοί τον διασπούν, παράγουν μια ένωση που ονομάζεται θειοαλκοόλες, η οποία περιέχει θείο και δημιουργεί την άσχημη οσμή. Επιπλέον, το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με ρύπους κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι οποίοι συνυπάρχουν με τα σμήγματά που τρέφουν το μικροβίωμα του δέρματος.
Επομένως, αν κάνεις ντους το βράδυ, μπορείς να απαλλαγείς από όλους αυτούς τους ρύπους πριν πέσεις για ύπνο. Ωστόσο, το γεγονός ότι τελείωσες τη μέρα σου δεν σημαίνει ότι και το σώμα σου σταματά να λειτουργεί. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ιδρώνεις και αποβάλλεις κύτταρα του δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι τα βακτήρια συνεχίζουν να τρέφονται από αυτά, ενώ ταυτόχρονα ενδέχεται να εκτεθείς σε μικρόβια που βρίσκονται στα σεντόνια σου.
Γι’ αυτόν τον λόγο, η Freestone είναι ένθερμη υποστηρίκτρια του πρωινού ντους: «Ένα πρωινό ντους σημαίνει ότι το σώμα σου θα είναι καθαρότερο από μικρόβια που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν φοράς καθαρά ρούχα. Ξεκινάς επίσης τη μέρα με λιγότερο ιδρώτα, κάτι που σημαίνει λιγότερη τροφή για τα βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία και πιθανότατα θα μυρίζεις πιο φρέσκος για περισσότερη ώρα σε σύγκριση με κάποιον που έκανε ντους το βράδυ».
Ωστόσο, ο πιο καθοριστικός παράγοντας είναι το πόσο συχνά πλένεις τα σεντόνια σου, κάτι που σχετίζεται άμεσα με την αποτελεσματικότητα του ντους. «Αν δεν πλένεις τα σεντόνια σου τακτικά, τότε συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα του δέρματος που τρέφουν τα ακάρεα. Τα περιττώματα αυτών των ακάρεων μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να προκαλέσουν άσθμα», λέει.
Αν όμως είσαι υπέρμαχος του βραδινού ντους, μην ανησυχείς. Ο Dr. Jason Singh λέει ότι το βραδινό ντους βοηθά στον καλύτερο ύπνο μέσω της έκκρισης μελατονίνης, ενώ επίσης ενυδατώνει καλύτερα το δέρμα, ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους έχουν ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα. Όποια κι αν είναι η προτίμησή σου, το σημαντικό είναι να διατηρείς το δέρμα σου καθαρό και υγιές.
