Δημήτρης Καβατζικλής
Οι σχέσεις δεν είναι πάντα αγάπες και λουλούδια. Ακόμη και τα ζευγάρια που είναι μαζί για χρόνια μπορεί να δυσκολεύονται κατά καιρούς να νιώσουν πραγματικά ασφαλή, αγαπημένα και συνδεδεμένα. Χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια, αγάπη και δέσμευση για να διατηρηθεί μια σχέση υγιής, σύμφωνα με το mymodernmet.
Η ψυχολόγος του Χάρβαρντ, Δρ. Cortney Warren, πιστεύει ότι υπάρχουν επτά καθημερινές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιείτε για να διατηρείτε ζωντανή και δυνατή την αγάπη σας. Εξηγεί: «Ως ψυχολόγος που εργάζεται με ζευγάρια, λέω συχνά στους ανθρώπους ότι η συναισθηματική ασφάλεια σε μια σχέση ξεκινά από το να βλέπεις τον εαυτό σου ως άξιο αγάπης και να πιστεύεις πραγματικά ότι ο σύντροφός σου σε αποδέχεται και σε νοιάζεται, στις καλές και στις δύσκολες στιγμές». Πιστεύει ότι αυτές οι επτά απλές φράσεις θα έπρεπε να είναι στόχος για κάθε σχέση:
1. «Με βλέπεις όπως είμαι»
Ένα βασικό στοιχείο μιας υγιούς σχέσης είναι να είστε αυθεντικοί, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να είστε ευάλωτοι. Αυτή η φράση δείχνει στον σύντροφό σας ότι βλέπει τον αληθινό εαυτό σας, χωρίς μάσκες και άμυνες. Λέγοντας την, του δείχνετε ότι εμπιστεύεστε πως θα σας αντιμετωπίσει με κατανόηση αντί για κριτική. Ενισχύει την εγγύτητα και τη δέσμευση να κάνετε το ίδιο και εσείς για εκείνον.
2. «Σε εμπιστεύομαι»
Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε δυνατής σχέσης, αλλά όταν την εκφράζετε λεκτικά, ενισχύεται ακόμη περισσότερο. Όταν λέτε «σε εμπιστεύομαι», δηλώνετε ότι νιώθετε ασφάλεια, πιστεύετε στις προθέσεις του συντρόφου σας και ξέρετε πως νοιάζεται για το καλό σας.
3. «Θα το ξεπεράσουμε μαζί»
Οι συγκρούσεις και οι δυσκολίες δοκιμάζουν κάθε σχέση, αλλά η διαβεβαίωση ότι παραμένετε ομάδα ό,τι κι αν συμβεί, ενισχύει τη συντροφικότητα. Το «θα το ξεπεράσουμε μαζί» βοηθά τον σύντροφό σας να νιώσει μεγαλύτερη ασφάλεια για ό,τι έρθει στο μέλλον.
4. «Βγες και διασκέδασε με τους φίλους σου!»
Μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά κάθε υγιής σχέση πρέπει να σέβεται την ανάγκη του κάθε ατόμου για ανεξαρτησία. Αυτή η φράση δείχνει ότι είναι οκ να αφιερώνει ο άλλος χρόνο στον εαυτό του και ότι εσείς εκτιμάτε την ίδια ελευθερία.
5. «Μου λείπεις»
Το να δίνετε χώρο είναι υγιές, αλλά είναι όμορφο να υπενθυμίζετε στον σύντροφό σας ότι τον σκέφτεστε. Το «μου λείπεις» δεν είναι ένδειξη εξάρτησης, είναι ένας απλός τρόπος να δείξετε ότι νοιάζεστε και ανυπομονείτε να ξαναβρεθείτε.
6. «Μπορούμε να μιλήσουμε;»
Η καλή επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε δυνατής σχέσης, και αυτό περιλαμβάνει και τις δύσκολες συζητήσεις. Το «μπορούμε να μιλήσουμε;» δείχνει ότι κάτι είναι σημαντικό για εσάς και προσκαλεί τον άλλον να ακούσει με προσοχή.
7. «Ας κάνουμε ένα σχέδιο!»
Είτε πρόκειται για την επόμενη σας έξοδο είτε για όνειρα ζωής, το να κάνετε σχέδια για το μέλλον δείχνει δέσμευση και υπενθυμίζει στον σύντροφό σας ότι είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής σας.
