Δημήτρης Καβατζικλής
Μια νέα τάση έκανε πρόσφατα την εμφάνιση της στο TikTok και αυτή τη φορά, είναι κάτι στο οποίο μπορούν να συμμετάσχουν όλοι, αν δεν το κάνουν ήδη. Τα «Μενού ντοπαμίνης» έχουν γίνει θέμα συζήτησης στην πλατφόρμα με εκατοντάδες δημιουργούς περιεχομένου να μοιράζονται λίστες με τα πράγματα που τους φέρνουν χαρά στην καθημερινότητά τους, αναφέρει ο Independent.
Η ντοπαμίνη είναι η ορμόνη που συνδέεται με τα κίνητρα και την ανταμοιβή και αυξάνεται όταν κάνουμε τα πράγματα που μας ευχαριστούν δίνοντας μας μια αίσθηση προσωρινής ευχαρίστησης. Συχνά συγχέεται με τη σεροτονίνη, έναν άλλο νευροδιαβιβαστή, που συνδέεται με την ευτυχία και τη διάθεση. Αν και μοιάζουν, λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους.
Αυτός είναι ο λόγος που TikTokers άρχισαν δημιουργούν τα δικά τους μενού γεμάτα με δραστηριότητες και εργασίες που τους ευχαριστούν. Αυτό μπορεί να αφορά οτιδήποτε, από μια συνομιλία με έναν φίλο, το να καθαρίσουν την κουζίνα, να πιούν έναν καφέ ή απλά να κάνουν ένα διάλειμμα 10 λεπτών.
Ένα από αυτά τα κλιπ συγκέντρωσε πάνω από 280.000 προβολές. Σε αυτό, η δημιουργός Payton Sartain εξηγεί πώς ανακάλυψε την ιδέα και τη χρησιμοποιεί για να αποφύγει το doomscrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
@paytonsartain episode 157, building a dopamine menu, is out tomorrow — @Note to Self 🎧✨ #healthyhabits #luxurygirl #aesthetics #visionboard ♬ original sound – Payton Sartain
Κι άλλοι χρήστες συμμετείχαν στην τάση για να παρουσιάσουν τα δικά τους «Μενού ντοπαμίνης».
@happyolivestudio loved this dopamine menu journal idea from @Juliana 🫶🏼 I always love a happy list!! #scrapbook #journaling #junkjournal #journalstickers #scrapbooking #journal ♬ original sound – Payton Sartain
@theselfhelpplanner Replying to @lindsayobaji The Dopamine Menu for Overstimulated Brains! #DopamineMenu #ADHDlife #ADHDhack #goalsetting #goals #planner #goalplanner #2023 #2023goals #planning #maksefam #makselife #goals2023 #goalschallenge #plan #plannerinspiration #dailyplanner #purposefulliving #intentionalliving #plannerideas #personalplanner #2023Planner #digitalplanner #lifeplanner #plannerlife #plannercommunity #plannergirl #planners #personalgrowth #plannertok #TheSelfHelpPlanner #1percentbetterdailyplanner ♬ 1901 – Instrumental – Phoenix
