Στη σημερινή εποχή, μπορεί να είναι δύσκολο να συντονίσουμε τους ήχους των τηλεφώνων μας ή να καταπολεμήσουμε την επιθυμία να κάνουμε scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Γι’ αυτό και ένα hack παραγωγικότητας που ονομάζεται «monk mode» (λειτουργία μοναχού) και χρησιμοποιείται από CEO και επιχειρηματίες έχει γίνει viral, αναφέρει ο Independent.

Η τεχνική αυτή προτείνει να εστιάζεις πλήρως σε μια εργασία χωρίς περισπασμούς. Για παράδειγμα, ένας TikToker περιέγραψε τρία πράγματα που κάνει πάντα: 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα, 30 λεπτά άσκησης την ημέρα και καθόλου αλκοόλ και ναρκωτικά. Ενώ για κάποιον άλλον, η τεχνική σημαίνει «καθόλου αλκοόλ, δίαιτα με κρέας και πολύ διαλογισμό».

H τάση έχει γίνει πολύ δημοφιλής στο TikTok, όπου το χάσταγκ #monkmode έχει 25 εκατομμύρια προβολές. Δεν είναι η πρώτη φορά που έρχεται στην επικαιρότητα, καθώς τα παγκόσμια δεδομένα του Google Trends δείχνουν αύξηση των αναζητήσεων για τον όρο το 2004 και το 2012.

Ο αστέρας των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, συγγραφέας και life coach Jay Shetty μοιράστηκε στο βιβλίο του «How To Think Like A Monk» όλα όσα έμαθε ως ασκούμενος μοναχός και τα μυστικά για το πώς τα εφάρμοσε στην καθημερινή του ζωή.

«Ένα βασικό σημείο είναι η πρακτική της απόσπασης, η οποία είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο της εκπαίδευσης του νου», είπε στο Forbes. «Όταν είμαστε αποσπασμένοι, γινόμαστε παρατηρητές του τι συμβαίνει στο μυαλό μας. Δεν αντιδρούμε απλώς σε καταστάσεις, αλλά τις αξιολογούμε για να αποφασίσουμε ποια είναι η σωστή αντίδραση.»

Έδωσε ένα παράδειγμα μοναχών που έχουν «λίγα ή καθόλου υπάρχοντα» και τους τρόπους εξάσκησης τους. «Από αυτό το σημείο της αντικειμενικότητας, μπορούμε να αντιληφθούμε με μεγαλύτερη ακρίβεια και πιο ζωντανά τον κόσμο γύρω μας χωρίς να παρασυρόμαστε από τον επείγοντα χαρακτήρα των προκλήσεων που αντιμετωπίζουμε», πρόσθεσε.

Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει για τους κινδύνους που υπάρχουν για την υγεία: Ο ειδικός σε θέματα εκπαίδευσης Seren Andrews σημείωσε ότι η μείωση του αλκοόλ και η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία: «Μπορείς το να αφιερώνεις λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις αγαπημένες σου τηλεοπτικές σειρές να βελτιώσει την παραγωγικότητά σου, αλλά μακροπρόθεσμα ένα διάλειμμα από τη συνεχή εργασία και μελέτη βοηθάει στην ψυχική σου υγεία».

Μπορεί επίσης να σε κάνει να απομονωθείς από φίλους, κάτι που θα είχε επίσης ψυχικό αντίκτυπο: «Το πανεπιστήμιο είναι μια από τις καλύτερες στιγμές για να δημιουργήσεις ένα δίκτυο επαφών . Απομονώνοντας τον εαυτό σου από τους άλλους χάνεις αυτό το δίκτυο. Κατά καιρούς χρειαζόμαστε όλοι τον δικό μας χώρο, αλλά η τάση του Monk mode προτείνει να μην βλέπεις κόσμο για ολόκληρες εβδομάδες. Με το να κρατάς τον εαυτό σου απομονωμένο, περιορίζεις τη δυνατότητα να συνδεθείς με άλλους σε βαθύτερο επίπεδο».

Ο personal trainer και διατροφολόγος Toby King εξήγησε επίσης γιατί η υιοθέτηση μιας δίαιτας με κρέας δεν είναι υγιεινή: «Δεν υπάρχει μία δίαιτα που να είναι αποτελεσματική για όλους», είπε και πρότεινε ότι μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από κρέατα είναι «επικίνδυνη».

«Η κατανάλωση ενός είδους τροφής και η διακοπή των φυτικών θρεπτικών συστατικών θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει έλλειψη πολύτιμων βιταμινών που χρειάζεται το σώμα μας. Η κατανάλωση μόνο ζωικών προϊόντων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ναυτία και δυσκοιλιότητα καθώς η πρόσληψη φυτικών ινών θα μειωθεί δραστικά».